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鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ

神宮の森が見える空間で
100%の自分を引き出す

鈴木伸枝
パーソナルヨガスタジオ

~Release Space~

深い呼吸をし、感覚を研ぎ澄ませる

頑張ることを手放し
本来の柔らかさを取り戻す。

どんな時でも安定した自分を保つ
強さをもつ

自分で自分を調整する方法を マスターする

本来持っている自分の力を
最大限に活かせる心と体を作ることを
目的としたヨガスタジオ


~パーソナルである理由~

ヨガには様々な効果が期待できますが、
目的によって、選ぶポーズ、
意識の向け方は異なります。
そして、人にはそれぞれに身体の特徴、
動きの得意不得意があり、
同じことをやっても、
みんなに同じ結果が得られるわけでは
ありません。

その方の状態を知り、 その方にとって必要な身体の使い方を
覚えていただく指導は、
大人数のレッスンでは難しくなります。

自分のためのヨガを提供してほしい
ヨガを始めたいが、不安が大きい

そうお考えの方は、1度ぜひ
パーソナルレッスンを体験してみてください。

レッスン予約

 

パーソナルレッスンメニュー
レッスンメニュー

それぞれの症状やご要望に合わせて
オリジナルメニューで行っていきます。
ご希望がある場合はご予約時にお知らせください。
下記、レッスンメニューを参考にしてください。

  • Functional Body(シェイプアップ)

    間違った体の使い方の癖を修正し、正しい身体の使い方を身につけます。 痛みなどの不具合の改善が見込めるのはもちろんのこと、体幹を鍛えることで、自然と体が引き締まり、美しいボディラインへと変化していきます。

  • 柔軟性UP

    方法が間違うと、ポーズをとっていても柔軟性が上がりません。 時には道具を使い、無理のない適切な方法で筋をストレッチし、本来の柔軟性を取り戻します。 ポイントは、頑張らないこと、力の手放し方を身につけることです。

  • ヨガセラピー

    自分としっかり向き合い、考えを手放し、感覚に意識を向けることを大事にします。 考え方のクセや思い込みにより膨らんだ、身体の痛みや不具合を調整していきます。 呼吸を繊細に操り、体の中の滞りをクリアにしていきます。

  • ストレスリリース

    道具をサポートとして使い、快適で心地の良い姿勢をつくり、1つのポーズを長くキープしていきます。楽な姿勢で身をゆだねることにより、身体、心の奥深くの緊張を解放し、深いリラックス状態へと導きます。

  • マインドフルネス(瞑想)

    瞑想のプロセスをふむことにより、思考の整理をはかります。 そのプロセスの中で、集中力が上がり、感受性を高まり、直観力が磨かれます。瞑想の実践により、脳へアプローチしていきます。

  • 指導者向け

    アーサナは、ほんの少しの意識の向け方の違いで、大きく変化します。アーサナにおいての、正しい身体の使い方を、細かく指導します。まずはご自身の身体で覚えていただき、その上で指導ポイントやアジャストを伝授します。

 

パーソナルレッスン料金
レッスン料金

(1レッスン 1時間~)
1人 60分 12,000円(税込)
2人 60分 18,000円(税込)
3人 60分 24,000円(税込)

カウンセリングの時間を頂きますので、プラス30分を目安にスケジュールをお考えください。
レッスン時間は、60分、90分、120分などご希望に合わせてカスタマイズさせていただきます。
お気軽にご相談ください。

キャンセルや予約変更についてはページの下部をご確認ください。

 

パーソナルレッスン スタジオのご案内

 

神宮の森を感じるスタジオです。
副都心線「北参道駅」3番出口より徒歩3分 JR「原宿駅」より徒歩8分 神宮の森を眺めながら、都会の喧騒からほっと一息つけるような静かで落ち着いた場所です。 ヨガをした後、少し都会の散歩をしてみるのもおすすめです。 来るだけで癒される、元気になれる。 そんな空間でお迎えできるよう、心がけております。

 

手ぶらでのレッスン参加が可能です。
ヨガスタジオでお使いいただくマット、ブランケット等はご用意しています。スタジオへは動きやすい服装でお越しください。更衣室もございますので、ゆっくりお着替えしていただけます。レンタルウェアも用意しておりますので、手ぶらでお越しいただくことも可能です。
※レンタルウェアご希望の際はご予約時にお申し付けください。
※シャワールームはございません。あらかじめご了承ください。

レッスン前にハーブティーでリラックス。
着替えを終えたら、ハーブティを飲みながらリラックスした時間を過ごしていただきます。このお時間で、お体の調子やレッスンのご要望など、ヒアリングさせていただきます。
※初回は簡単なカルテのご記入をお願いいたします。

ゆったりとした気分からレッスンをスタートすることで、より集中し、心地の良いヨガの時間を体験していただけます。


レッスン前後は心地よい香りでリフレッシュ。

レッスン前と後の時間、さりげなく心地よい香りをまとう心身ともにリフレッシュします。
スタジオにあるもの、一つ一つ素材にこだわり揃えております。

 

アクセス
スタジオへのアクセス

副都心線「北参道駅」より徒歩3分/JR「原宿駅」より徒歩8分

スタジオの詳細については、ご予約いただいたお客様へ個別にご案内しております。
ご不明な点などある場合には、こちらよりお問い合わせくださいませ。

アクセス 地図

レッスンの予約について
ご予約

パーソナルレッスンをご希望の方は
*お名前
*メールアドレス
*ご希望の内容やご質問
など、お送りください。

※男性の方のご予約はご紹介の方のみ承っております 。
 女性のお客様とご一緒での受講も可能です。

※複数名でご予約の場合は、代表者様がご予約手続きをお願い致します。

レッスン予約

注意事項
注意事項

◆ご予約日時の変更やキャンセルが生じた場合には、メールにて前日までに必ずご連絡ください。
◆当日の予約変更やキャンセルにつきましては、変更及びキャンセル料金(レッスン料金の50%)を頂戴いたします。

パーソナルレッスンについてのご質問はお気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはこちら

お問い合わせいただきました内容については、24時間以内にご返信いたします。
もしも24時間以内に受信がない場合にはメールが届いていない場合がございますので
再度お問い合わせいただきますよう、お願い申し上げます。

また、迷惑メール設定をされている場合には、 nobuestyle.comからのメール受信可能となるよう設定をお願いいたします。