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2019-09-05

ヨガモジ 128/365 「筋」

ヨガモジ 128/365 「筋」

筋肉を鍛えるには、いちど筋を壊すくらいの負荷をかけることが必要です。その後、筋肉が再生するのを待つと、今までよりも強い筋肉が作られます。

つまり、辛くない筋トレでは、筋肉は必達しません。また、休息をしないでトレーニングを続けると、筋肉は壊れる一方で、鍛える前より弱くなります。

それは心を鍛える時も一緒のように思います。

困難からいつも逃げて、避け続けていると、とてもストレスに弱い人間になります。

しかし苦しみや困難だらけで、ホッと一息つける場所が1つも無かったら、心はいつしか壊れてしまいます。

負荷と休息

これを良い塩梅で自分に与えることが、自分を強く育てる秘訣です。

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