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2020-03-15

ヨガモジ320/365 「丹」

ヨガモジ320/365 「丹」

突発的なアクシデントが起こったり、思うように物事が進まないと、慌てたりイライラして、正常な判断が出来ずミスをしてしまうことってありますよね。

古人はこの状態を、氣が上がっている状態とみて、上虚下実(上半身は力が抜けていて、下半身に力が入り安定していること)が自然体であり、腹に力を入れ氣を下げることが、平常心の鍵となると考えていました。

ヨガのポーズは、下半身特に下丹田に力を集め、この上虚下実を作っていく訓練法になります。

実際に下半身を使うポーズを行うと、肩こりが楽になったりします。

丹田力を鍛ええることで、精神も安定してきます。

ヨガポーズは、体だけでなく精神を鍛えるために行っています。

普段から鍛えておくと、アクシデント時にも心を正常に保ちやすくなります。

アクシデントにより、慌てたりイライラした時にも、肛門を締めお腹に力をいれると気持ちが落ち着いてきます。

試してみて下さい。

 

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報

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