toggle
2020-05-07

1日の疲れをリセットする夜のヨガ

📢YouTube更新しました
1日の疲れをリセットするヨガ

1日活動してきた体は、無意識のうちに緊張していることがあります。この緊張を残したまま眠りにつくと、いまいち疲れが取れません。

深い呼吸とともに、全身を満遍なく伸ばすことで、筋肉と神経の緊張を取り除いていきます。

1日の疲れをリセットしてから眠りにつき、睡眠の質を高め、爽やかな朝を迎えていきましょう。

眠る前にヨガをするのと、しないのとでは、体の回復力が大きく違います。

その違いを是非味わってみてください。

関連記事