You Tube更新しました。「やさしい呼吸法&瞑想」

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今回は、初心者の方でも簡単に取り組める、簡単な呼吸法と瞑想をご紹介します。

脳科学が進歩した現在、多くの効果が科学的に実証されている瞑想。

瞑想は頭の使い方のトレーニングです。

瞑想をすることにより、必要な物事に集中する力を養います。また、瞑想によって頭が明晰になり、洞察力や直観が高まる、といった効果が期待できます。

瞑想によって脳の使い方を変えることによって、頭のリラックス効果を得ることができます。

今この瞬間に集中する力、真実を観る力を鍛えていきましょう。