瞑想を深める「片鼻呼吸法」

📢YouTube更新

瞑想を深める「片鼻呼吸法」

体の左右のエネルギーバランスを整える呼吸法です。

拡散した意識を中心に集める作用があり、瞑想をする前に行うことで、思考を落ち着かさせた状態で、瞑想に入ることができます。

苦しく感じる時には、カウントに合わせず、ご自身のやりやすいテンポでチャレンジしてみてください。

心と頭を鎮静化してくれる呼吸法なので、

落ち着かない時、イライラする時は

是非お試し下さい😊