toggle
2020-07-09

youtube更新しました! 簡単アレンジ「太陽礼拝」

📢youtube更新しました!

簡単アレンジ「太陽礼拝」

ヨガの動きの中で、多く実践される太陽礼拝

今回は、ヨガマットをお持ちでない方も実践できる、簡単バージョン「半分の太陽礼拝」の実践をしていきます。

この動画の実践は3パターンに分かれています。

①動きのポイントを把握する

②呼吸と動きをカウントに合わせて実践する

呼吸と動きを完全に一致させ、集中することで、より瞑想状態が深まっていきます。

③プラーナ(氣)の流れをイメージして実践をする。

ヨガでは意識を向けたところにプラーナが動くと考えられいます。エネルギーの流れをイメージすることで、全身をプラーナで満たしていきましょう。

朝、身体を目覚めさせたい時

お仕事合間に、短時間でリフレッシュしたい時

にオススメです!

関連記事