対面クラス　学んで体験するヨガレッスンのご案内

📢対面クラスのご案内

見上げるほどの椿の大木が咲き誇る、甘糟屋敷にて、少人数制の対面クラスを開催します。

お申し込み🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824670

このクラスは、講義＋レッスンの２時間クラス。自身のヨガを深めて頂くために、ただ体を動かすだけでなく、「学ぶ」時間を設けています。

甘糟屋敷は、「自分を観る」ことをサポートしてくれるエネルギーで満ちた場所。

自然に囲まれた築３００年の鎌倉武家屋敷で、自分をじっくりと味わい、理解する時間をすごしませんか？

対面クラスでしか味わうことの出来ない、マントラの響きも、味わって頂けたら嬉しいです。

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クラス概要

～学んで体験するヨガレッスン～
自己理解を深めるマインドフルネスヨガ
＠甘糟屋敷　

日時：2021年 2月27日（土）
　　　10：00 ～ 12：00
料金：5,500円　　
場所 : 甘糟屋敷　Amakasu Residence & Garden
定員：1０名
充分な間隔を空けてレッスンします。

※お申込み締め切り　　２月２５日
※最小催行人数４名

［内容］
前半はマインドフルネスとは？についての講義
後半は、講義の内容を元に実践していきます。

ここでのレッスンでは、ヨガのポーズを、内観（自己観察）を深めるために行います。形の正確さにこだわるのではなく、理性的な観察眼で、瞬間瞬間の体の変化を観察することに、重きを置きます。

ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。

また、今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る練習をしていくと、今という瞬間起こる事実が把握できるようになり、事実ではないことを思うこと、つまり妄想や幻想が次第になくなってきます。そうして無意識の固定観念や常識などに縛られた心身を解放し、囚われの無いマインドフルネスな生き方へと繋げていきます。

お申し込み、詳細🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824670