ヨガ講座　「冥想と瞑想」

学んで体験するヨガレッスン
「冥想と瞑想」  

日時:6月12日（土）10:00 ～ 13:00
料金 :9,900円　　
場所：甘糟屋敷
定員：13名
※お申込み締め切り　6/10 (木)

お申し込みはこちら

このクラスは、講義＋実践の３時間クラス。
自身のヨガを深めて頂くために、ただ体を動かすだけでなく、「学ぶ」時間を設けています。

梅雨が似合う、歴史ある甘糟屋敷にて、皆さまと、ご一緒できたら、嬉しいです。

今回のテーマは「冥想と瞑想」
ヨガは、実践の中で自分の体験を通して、真実を発見（悟り）していく「行法哲学」。私が実践している沖ヨガでは「ヨガとは冥想行法である」としています。真実を観る力を身につける練習をし、とらわれ、こだわりから自分を解放し、自分らしく自然な在り方で生きることを目指します。しかし私たちは普段、無意識のうちに様々なものに囚われて物事を見ているので、真実を見出すことができません。この囚われや偏りを取り除くために、アーサナやプラーナヤーマや瞑想といった、様々な行法があるのです。

今回はその中でも「瞑想」にフォーカスを当てて、実践していきます。瞑想は道具を必要とせず、いつでもどこでもできる、とっても手軽で気軽なご自身のケア方法であり、且つ「生き方としてのヨガ哲学」を頭ではなく実体験、実践するためのツールでもあります。

前半はヨガ哲学の話をまじえながら「冥想とは何か？」を学びます。その後いくつかの瞑想方法を実践していきます。その中でご自身のやりやすい瞑想方法を見つけて頂ければと思います。「気になるけど、やり方が分からない」「やっても出来ているかどうかわからない」という方が多い瞑想。興味がありつつもヨガレッスンを受けていても、実践をする機会が少ないというのが実情ではないでしょうか。この場所がきっかけで、瞑想というものが皆様にとって身近なものになれば嬉しいです。

自然に囲まれた築３００年の鎌倉武家屋敷、「甘糟屋敷」は、心落ち着く新鮮なエネルギーで満たされた場所。慌ただしい日常を離れ、時間の流れがゆったりと流れる歴史あるお屋敷で、一息ついて、自分の内とゆったり繋がる時間を過ごしませんか？ここで過ごす時間が、どうかあなたの命の輝きに繋がりますように。