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2024-08-20
tao yoga studio（兵庫県加古川）対面クラスのお知らせ
2024-07-23
鈴木伸枝　各種情報
2024-06-10
マントラ講座のお知らせ　「 lokāḥから始まる平和の祈り」
2024-05-22
天川洞川リトリート「祈りの道に触れる」レポート
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Nobuestyle お問い合わせ

お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらからメッセージをお送りください。

nobue.style

9/18「ヨガ瞑想アーカイブ」本日配信クラスのアーカイブ、次のクラスまで保存しておきます。ご自身のライフスタイルに合わせてご活用頂けたら嬉しいです🧘‍♀️🧘‍♂ 皆様それぞれの場所で良き1日を🤲

六本木ヒルズ森タワー52階
東京シティビューで開催される「天空ヨガ」
に登壇させて頂きます。
⁡
私は初回を担当させて頂きます。
※完売となりました。
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◆参加費
3,000円（展望台入館料＋ヨガ受講料）
ヨガマット貸し出しあり
嬉しいお土産付きです。
各クラス定員20名。 ⁡
◆イベントスケジュール◆
①10月3日（木）【講師：鈴木伸枝】
⁡
②10月6日（日）【講師：山下恵】
@megumi.yamashita.yoga
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③10月12日（土）【講師：磯沙緒里】
@saoriiso
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④10月17日（木）【講師：高橋エマ】
@ema_takahashi_
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⑤11月1日（金）【講師：浅野佑介】
@yusukeasano
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⑥11月2日（土）【講師：Kengo Nomura】
@kengo_quiet ⁡
■申込期間：
①〜③ 9⽉13⽇（⾦）10:00〜先着順
④〜⑥ 9⽉24⽇（火）10:00〜先着順
※申込は先着順です。定員に達し次第受付を終了いたします。
⁡
開催日は「満月・新月・一粒万倍日」。
すべて特別な日に設定されています。
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大都会の夜景🌃を眺めながらのヨガ
⁡
ここにしかない特別な体験を味わいにいらしてください。

📢新企画書く瞑想　〜deep listening to

📢新企画
書く瞑想　〜deep listening to myself〜
(presented by MAE Y method) 私にとってヨガや瞑想は、自分自身を理解するためのツールです。
誰よりも深く関わり、どんな時も一番側にいて、最後の瞬間まで共にある「自分」という存在。その存在をどれくらい理解しているか、尊重しているかで、人生の心地よさは大きく変わります。自分自身の声に耳を澄ませるように、自分の感覚、感情、思考＝いのちの反応を眺める。
そうすると、その１つ１つの反応が、自分自身について多くの気づきをもたらしてくれます。しかし、心がザワザワして感情の振れ幅が大きい時、思考がグルグル渦巻いている時に、ただそれを眺めるというのは、時に容易ではありません。そんな時に「書く」という行為によりその思いを視覚化することは、際限なく広がり続ける思考を整理し、また自分の思いを改めて客観的に眺めるサポートになります。様々なジャーナリングの方法がありますが、今回は吉川めい先生が考案した「MAE Y method」中から４つのテーマを実践させていただきます。このmethodは、言葉を使って内面を整理し、ここからの行動の変化につなげることを目的とした瞑想の一形態です。
” Heal yourself , Heal the world”
「自分を癒し、世界を癒す」
が、このmethodのスローガンです。気づくことができたならば、選び直すことができる。
自分自身が癒され、生かされる方へ。【日程】全４回　
①9月20日(金）「正直な私」
②10月11日(金）「私のからだ」
③11月15日(金）「視点」
④12月20日(金）「my best friend」
21:00start　1テーマ40分　
※質疑応答によって延長する可能性があります。【受講料】　9,900円アーカイブ受講可能
全クラス、１月末まで視聴が可能となります。
お申し込みはプロフィールURLよりただ聴く。パンパンになった、感情や思考を解放するために。
深く聴く。正直な自分を知るために。
思いやりに満ちた耳で聴く。私が私の味方でいるために。あなた自身の中にある答えに出会う、そんな時間となりますように。

関東で講座を開催します。
※日程記載のミスがありました。
改めてチェックお願い致します🙇‍♀️ 今回選んだ内容は、「チャクラ」
実践を通じてに知識を血肉にしていきます。
⁡
滅多にない対面講座です。
この機会に是非☺︎
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日時：10月5日（土）
12:00〜15:00 (受付開始11:40~)
料金：9,000円　　
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■場所:春皐園
東武越生線一本松駅より徒歩15分
(無料駐車場あり） ⁡定員:12名 ※お申込み締め切り　10/3(木)　 ⁡
［持ち物］
飲み物 /メモ帳/筆記具
座りやすい服装でおこし下さい（スカート以外） 
※キャンセルポリシーをご確認の上、お申し込み下さい。 
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［内容］
日本の神道では、穢れは「氣枯れ」すなわち生命力の枯渇している状態を指し、氣が枯渇すると、心の平静を保つのが難しくなり、色んな禍を招きやすい状態になると考えられてきました。ヨガには、氣を調える様々な技法、智慧があります。
この講座では、“氣を整える”をテーマに、プラーナについての理解を深めます。その中でも特に、「チャクラ」にフォーカスを当てていきます。血管が全身に張り巡らせるように、目に見えない領域の微細な体に、氣の通る管も同じように全身を張り巡らされています。その中でも主要な３つに管が交差している場所“氣の通り道の交差点”が主要な７つのチャクラになります。 
ヨガでは世界はエネルギーで出来ていると捉えており、木も花もコンクリートも人間も、エネルギーでできた存在と考えます。ですので自分のエネルギーの状態は、私たちにの心身の状態にそのまま影響します。その中でも主要なエネルギースポットであるチャクラを調えることは、快適な心身を保つ大きなポイントとなるのです。 
今回は７つの主要なチャクラについて理解し、調える実践していきます。アーサナ、プラーナヤーマ、ムドラー瞑想、マントラ、あらゆる方向から働きかけていきます。
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慌ただしい日常を一旦離れ、自然に囲まれた日本家屋で、自分をじっくりと味わい、整える時間をすごしましょう
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この日の体験が、これからの皆様のサポートとなりますように。
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📢対面クラスのお知らせ自分の命を

📢対面クラスのお知らせ
自分の命を学ぶ「動禅ヨガ」満員となっておりましたが、増員することにしました。
残り4枠です。
ご希望の方はお早めにお申し込み下さいませ🙏 ⁡
ともにマントラを学ぶ仲間のスペース、兵庫県加古川でクラスをさせて頂くことになりました。@taoyoga.yoga_to_iyasi 今回は沖ヨガの内容でお届け致します。　日時：10月20日（日）
時間：10:00~12:00
受講料：4,000円
場所：tao yoga studio
加古川市平荘町里853-1
お車でお越しの場合は、スタジオから徒歩2分で無料パーキングがあります。
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キャンセルポリシーをご確認のうえ、お申し込み下さいませ。お申し込みは、プロフィールURLより
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【内容】
ヨガは、実践の中で自分の体験を通して、真実を発見していく「行法哲学」。
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日本には奈良時代から「瑜伽（ヨガ）」があり、もともとは、フィットネスや、エクササイズではなく、真言密教の悟りをひらくための冥想行法としてヨガは日本に伝わりました。
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ヨガの実践はポーズや呼吸法をすることのみならず、生活の中で真実を観る力を身につける練習をし、とらわれ、こだわりから自分を解放し、自然な在り方で、命をイキイキと輝かることを目指すことを目的とします。
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現在ではヨガのポーズを指す言葉である”アーサナ”を、沖ヨガでは "動きを伴う禅（動禅）" と解釈しています。
ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。
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体を動かすこと、呼吸をすること、内観すること、を分けて考えず、「心」「氣」「体」を統一させ、自らを把握し命を輝かせるヨガ実践していきましょう。

📢人気企画 online yoga 〜眠る前のヨガ

📢人気企画 online yoga
〜眠る前のヨガを習慣に〜
「毎晩行う夜のストレスリセットヨガ」
寝る前のスマホ📱をヨガ🧘🧘‍♀️に
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暑い日が続きますね🫠
夏バテを感じている方もいるかと思います。
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体の調えるために重要な自律神経。
眠る前のヨガを実践することで、副交感神経に働きかけ、睡眠の質を高め、良質な休息へと促していきましょう🛏️
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日程：8/5(月)~8/9(金)
時間：22:00-22:40
料金：¥3,300
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このクラスは、平日5日間連続で行います。
どのクラスも8月末迄、アーカイブ視聴が可能となります。
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予定が合わない方も、ご自身のタイミングで受講してみてください🙏
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お申し込みはプロフィールURLより
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このクラスはシャバアーサナの後、目覚めのガイドをしていきません。寝る準備をすませ、シャバアーサナの際には布団に入ってそのまま眠ってみて下さい🌝
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【クラス内容】
このクラスでは、１日の活動で溜め込んだ疲れやストレスを、その日の内にリリースして、本来の自分に戻してから、眠りに入っていきます。
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筋肉はケアしなければ短縮していき、それが痛みや体調不良を引き起こします。
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スキマのない忙しすぎるスケジュールや、悩み事、心配事で頭の中がいっぱいになると、心にも身体にも不具合が生じます。
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「委縮した身体にスペースをつくる」
ポーズをとってただ体を伸ばすだけでなく、そこに深い呼吸を送り、呼吸を使って筋をさらに伸ばしたり、緩めたりしていきます。
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「萎縮した心にスペースを作る」
悩み事、考え事で普段休まることがない、思考を静めていきます。過去や未来を司る思考を静める為に、身体の感覚に集中し、今という瞬間に意識を向けていきます。
スペースができれば、本来の自分が顔をだします。本来の自分は、自然でとても居心地が良いものです。
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普段疎かにしがちな自分自身に目を向けて、大切にしていく時間を１日の終わりに☺︎♡
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眠る前にヨガをするのとしないのとでは、体の回復力が大きく違います。その違いを存分に味わい、夜のヨガを習慣化させていきましょう。

平日オンラインレッスン
「パワーヨガ&リラックス」
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暑い日が続いていますね🫠
夏バテして怠さを感じている方もいらっしゃるかと思います。
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動くのが億劫になりますが、そんな時に思い切って動いでしまうと、その怠さがかえって吹き飛ぶことがあります。
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このクラスでは、とにかく身体を動かすことを楽しみ、滞ったエネルギーを流し発散していきます。
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滞っていたエネルギーを発散した後のマインドは、とても穏やかに落ち着きます。
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その状態でシャバアーサナを２０分〜３０分かけてゆっくり行います。
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「動く・休む」「強く・柔らかく」「頑張る・ゆるめる」をバランス行い、日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。
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日時:7月24日 (水) 10:00〜11:20
料金:1,650 円
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直前までご予約🆗
アーカイブ受講🆗
お申し込みはプロフィールURLより。
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クラス終了後、質疑応答時間を設けています。お気軽に質問下さい☺︎（自由参加）
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初代の天皇
神武天皇をお祀りしている「橿原神宮」
建国の聖地と呼ばれている場所です。天川に移住して、いつでもいけるからこそ、いつかいつかといつも通り過ぎていた場所。今回、恩師の龍村先生が天河大辨財天社の大祭に来られるタイミングで、橿原神宮にも参拝されるとのことで、「ここだぁ！」と思い、ご一緒させていただきました。龍村先生のはからいで、御垣内参拝させて頂きました。
人の手によって、大切に丁寧に調えられた、とても心地の良い場所でした。
案内してくださった神職の方のお話もとても、興味深くかったです。ここは御垣内参拝がおすすめです。
1000円でお願いできるので是非☺️ 次のリトリートは、ここにもみんなを連れていきたいなと思いました。とっても素敵な散歩が出来そうなので、涼しくなったら改めてゆっくりお参りしたいと思います。

水を辿る旅
この地に住んでから、毎年行っている熊野。この地の信仰の山から湧き出た水が、川となり、海へと流れ着く。その道を辿る旅。玉置神社→熊野本宮→熊野速玉大社→那智勝浦
川沿いをどんどん走ってやがて海に出る。
川の色がどんどん変わっていくんだけど、どれもとても美しかった。汗びっしょびしょで、黙々と歩く。
人のいない場所や時間を選んで、川で、滝で、海で、禊いで氣がすむまでお祈りして、ぼーっとして、自然と一体になる。なんて豊かな時間。
こんな経験をさせてもらっている、今世に感謝する。この有難さとともに、いつだって生きていたいなあと思う。この感覚が私の道標。
ただ在るだけで、こんなにも素晴らしい。理解されないこと、理解できないことに、ヤキモキしても
火がともらず、どうにも動けなくても、
思うように立ち振る舞えなかったり、望んだように物事が運ばなくて、自分が欠けている存在に思えても・・・
"It’s OK“ これでいいのだ。by バカボンのパパその時の自然が起きているだけ。
だから、これでいいのだ。自然という神に委ねよう。うまくいかない時と同じように、なんかうまくいっちゃうが、そのタイミングでまた自然とやってくるから。

だいぶ前のお散歩。
自然の景色が豊かな場所が好きだから、行くとこ行くとこ、役行者さんが祀られてる

8月start マントラ講座のお知らせ
「満ちているもの」全４回日曜日 10:00~12:00
8/18、9/8、10/6、11/10 単発受講、アーカイブ受講不可
スケジュール、キャンセルポリシーをご確認の上、この時間にご参加頂ける方のみお申し込み下さいませ。お申し込みはプロフィールURLより ︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ このマントラのテーマは
「満ちている」「完全である」このマントラは様々なヨガの伝統で大切にされていて、クラスの始まりや終わりに唱えられています。あれも満ちているもの
これも満ちているものシンプルな言葉に内包される、深遠な智慧を、音の響きと共に探っていきましょう。 ︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎
⁡
マントラの学びは、その一瞬一瞬の音を大切にし、その時に受け取れるものだけを受け取る、ということを大切にしています。私の先生も、先生の先生も、録音をして残す、という形を取らずにクラスをされています。それに倣い、この講座はアーカイブを残すということをしていきません。スケジュールをご確認の上、この時間にご参加頂ける方のみ、お申し込み下さいませ。

📢夏至に行う特別ヨガレッスンこの

📢夏至に行う特別ヨガレッスン
この日は奇しくも、国際ヨガデーと定められた日でもあり、次の日に満月を控えています。
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大自然の転換期に、そのエネルギーの力を享受し、生活へと活かしていくヨガの実践をともに出来たら嬉しいです。
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日時:6月21日 (金) 21:00〜23:00
料金:2,200 円
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直前までご予約🆗
アーカイブ受講🆗
お申し込みはプロフィールURLより。
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アーカイブが2週間視聴可能となります。
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【内容】
夏至の日には、日照時間が１年の中で一番長く、陽のエネルギーが最高潮に達します。この日を境に少しずつ陰のエネルギーが増していく、エネルギー変換のタイミングでもあります。
⁡
「転換期」「ターニングポイント」という意味を持つ夏至に、新しいものを生み出すために、不要なものをリセット＆デトックスし、決意を新たに定めていくヨガを実践していきます。
⁡
前半は深い呼吸とともに、代表的なアーサナ（ポーズ）を実践し、身体をしっかり動かし、滞ったエネルギーを発散し、筋肉を緩め、血液の流れを改善し、体中にプラーナ（氣）を巡らせていきます。
⁡
短いシャバアーサナの後、チャクラ瞑想で自分の内側のエネルギーを整え、心のざわめきを落ち着かせます。
そこで問いかけをし、ご自身の「サンカルパ（決意）」を見つめていきます。
⁡
そこからヨガニードラの実践に入ります。寝っころがった状態で言葉のガイドに従い、覚醒された意識の状態で、潜在意識・無意識にアクセスし、睡眠では取り除けない心の奥底に蓄積された、肉体、感情、精神のストレスや緊張を解放し、完全なるリラックスに導いていきます。
⁡
このプロセスの中で、「サンカルパ（決意）」を唱えることにより、潜在意識の中にその決意を刻むことができ、ブレずに真っ直ぐに進んで行けることをサポートしてくれます。
⁡
ヨガニードラの後は、目覚めのガイドをしていきません。 ヨガニードラの際には布団に入って、終了後はそのまま眠ることをオススメします。

先日、 @kawarayuonseneki_campfield のサポートのもと、開催された神宮スタジアムナイトヨガ
@oh_tomas_92 より
前日行われた神宮スタジアムナイトヨガ写真を眺めていると、あの日の心地よさが、一体感が蘇ります🌃
乙さんありがとうございます！次回の開催は6/24（月）19:30〜20:30
講師は高松いく先生　@iku_retreat_sup_yoga です素敵な時間となりますように🤲 参加費無料
参加登録が必要になります。
参加のお申し込みは @activeicon のプロフィールURLよりお願い致します。

📢onlineマントラ講座　金曜日夜開催

📢onlineマントラ講座　
金曜日夜開催
lokāḥから始まる平和の祈り全４回金曜日夜9:00~10:30
7/26、8/23、9/13、10/4 アーカイブ受講不可
スケジュール、キャンセルポリシーをご確認の上、この時間にご参加頂ける方のみ、お申し込み下さいませ。お申し込みはプロフィールURLよりお申し込み締め切り7/24迄 ✴︎✴︎✴︎︎✴︎︎✴︎︎✴︎︎︎✴︎︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎︎✴︎✴︎ このマントラは４つの言葉から生る、シンプルなマントラ。
多くのアーティストが作品にしている、有名なマントラの１つなので、聞いたこと、触れたことがある方も多いと思います。この４つの言葉はそれぞれに、英語の「Be」、
「在る」というエネルギーを持ちます。この講座では、１つ１つの音の持つエネルギーを丁寧に感じながら、今の”等身大の私”の、「平和の祈り」を観つめていきます。短く発音も比較的簡単で、エネルギーもとても優しいマントラなので、初めてマントラを学ぶ方におすすめのお祈りです。このクラスでは、伝統的なヴェーディックチャンティングの正しい発音を学んでいきます。
マントラは、定められた音を自分の肉体を通して奏でることにより、それぞれの音の持つエネルギーに自分をチューニング（周波数を合わせる）していくものです。 ⁡
音を響かせることで、音と１つになることで、
自分の意思ではどうにもならない部分を調え、
モヤを晴らし純度を高め、
忘れていた本来のわたしを憶い出し、
自分自身では辿りつけないところへ
私を運んでくれるもの。
それが私にとってのマントラです。神なる音を自分の内に響かせ、そのエネルギーに導かれながら、自分の内を観つめる時間を、共に過ごせる瞬間を、今から楽しみにしております。
⁡ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎ ✴︎✴︎✴︎✴︎
⁡
マントラの学びは、その一瞬一瞬の音を大切にし、その時に受け取れるものだけを受け取る、ということを大切にしています。私の先生も、先生の先生も、録音をして残す、という形を取らずにクラスをされています。それに倣い、この講座はアーカイブを残すということをしていきません。スケジュールをご確認の上、この時間にご参加頂ける方のみ、お申し込み下さいませ。

奈良には素敵な場所が沢山ある。緑

奈良には素敵な場所が沢山ある。緑、水、光が織りなす、自然のアートをゆっくりじっくり堪能する。ぁあ美しい。ある僧侶さんがこう仰っていた。
「世界を美しいと認識することができるのは
あなたの内に美しさがあるから」だと。今日も世界は美しい。
そう思う私もまた美しい。
ぁあ有り難し。

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