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2019-12-06 | ヨガモジ, Blog

ヨガモジ 220/365 「身」

ヨガモジ 220/365 「身」

身体のケアをすることは、自分自身を大切に扱う行為

自分を愛せないと心が思う時は、身体のケアをしてあげたらいい。

2019-12-03 | ニュース, Blog

年末には太陽礼拝で心身のデトックスを

法研出版のすこやかファミリー、12月号が発売になりました。

今月号は太陽礼拝のご紹介。

全身の筋肉を使い、伸ばし、氣を巡らすことの出来る、ヨガの伝統的な動き。

動画も配信されているので、是非一緒にやってみて下さい☺︎

http://douga.hfc.jp/sf/201912.html

2019-11-27 | Blog

ヨガモジ211/365 「穂」

ヨガモジ211/365 「穂」

大切に育まれた実り、そしてこれから育ち行く種を、優し抱いてこうべを垂れる稲穂。

大切なものを護りながら、自らも金色に美しく光放つ。

神さまからの恵みであり、神様への捧げもの。

2019-11-18 | ヨガモジ, Blog

ヨガモジ 202/365 「評」

ヨガモジ 202/365 「評」

ものの良し悪しを評する時には、そのことについてよく理解し、自分の考えが明確にあり、行動がその考えに値するものでなくてはなりません。

よく知りもせず、調べることもせず、自分の考えも持たず、ただ批評している人の意見に価値はありません。

ましてや、批評をすることで自分の立場を上に見せようとするなんて、愚の骨頂です。

2019-11-17 | ヨガモジ, Blog

ヨガモジ 201/365「才」

ヨガモジ 201/365「才」

自分の周りに才能がある人がいないのではありません。

その人の才能を見い出す能力が、自分に無いだけです。

仏教の三密の教えをヨガに生かす

gYpsy party 主催で行われた「release time」

解放がテーマの2時間クラス

忙しすぎるスケジュールや、考え事や心配事で頭の中がいっぱいになると、身体は萎縮し、心にもゆとりがなくなる。

体にも心にもスペース(空間)を作っていくと、本来の自分が顔をだします。

この日は最高の天気で、江ノ島には素晴らしい空が広がっていました。

今日はクラスのはじめに、「三密」のお話をさせて頂きました。

「三密」仏教の言葉。特に空海が伝えた密教の教えになります。

仏教では、生命現象はすべて身(身体)、口(言葉)、意(心)という三つのはたらきで成り立っていると説いています。

この3つの働きを、仏と一体とするというのが、三密の教えになります。

ヨガには、「梵我一如」という言葉があり、これは神様と真我(私たちの魂)は同一のものであるという意味になります。

三密の教えをヨガクラスに適用すると、

「体、呼吸、心(意識)、を自分自身がイキイキする扱いができるように練習する」

となります。

自分がイキイキする方向に向かっているかの情報は、自分の内部感覚にあります。だからヨガクラスの時間は、外側からくる刺激ではなく、自分の内側の感覚に意識を向けて(内観)、自分自身の情報を得ていくのです。

ヨガが他の体操と異なるのは、心(意識)を取り上げているところです。

私たちは意識が向いている情報をよりキャッチし、その方向へと動いていきます。例えば、赤い車が欲しいと思ったら、道路を走っている赤い車がいつも以上に目にとまり、他の車は意識されません。

自分の向かいたい方向へ意識(イメージ)を向けるというのも、ヨガの練習においてとても重要です。

イメージを使うことにより、ヨガの効果はUPしますし、何より自分が生かされる意識(心)の使い方の練習になります。

是非、意識(イメージ)と内観をヨガの時間に取り入れてみて下さい。

久しぶりの再会の方、初めてレッスンを参加してくれた方、いつも来てくださる方もいて、すごく嬉しい時間でした。

ご参加の皆様ありがとうございました!

またお会いしましょう( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

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