📢nobuestyle online yoga lesson 

プラーナヨガ＆メディテーション



日程：2020年6月13日（土）

時間： 10:00-11:15 (75分クラス) 料金：1,650円 

（お支払い方法：クレジット決済のみ)



【内容】

プラーナヨガは、筋肉ではなく身体の中に巡るエネルギー（プラーナ）にアプローチをするヨガ。



アーサナやマッサージを行い、プラーナの通り道であるナーディの詰まりを取り除きます。



呼吸やイメージを使って、身体中にプラーナを満たしていきます。



筋肉ではない身体の使い方を知っていくことで、あなたのヨガはさらに大きく変化し深まっていきます。



体中をプラーナで満たした後に、１５～２０分瞑想を実践していきます。 アプローチ方法は独特ですが、難しいポーズを行うわけではないので、初心者からヨガ実践者までお楽しみ頂けると思います。



Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂きます。



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことができます。当日スケジュールが難しくても、アーカイブ受講が可能です。



お申込みは🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/737370

📢online ヨガレッスン

ヴィンヤサ＆ヨガニードラ



日程：2020年 7月 4日（土）



時間： 10:00-11:15 

※お申し込み締め切りは、開催時刻の１時間前となっております。



料金：1,650円 

（お支払い方法：クレジット決済のみ)



【内容】ヴィンヤサ＆ヨガニードラ 

ヴィンヤサヨガとはアーサナ（ポーズ）を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。



運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ（ポーズ）の説明は細かくしていきません。



強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。



しっかりと体を動かし、ヨガニードラ（寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する）の実践を行っていきます。



しっかりと体を動かし、丁寧に自分を観察しながらお休みすることにより、陰陽のバランスを調えていきます。 



Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。このタイミングで受けれない方も、アーカイブ受講が可能です。

お申込みはこちら🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/665546

私の内で大切に大切に響かせてきた、マントラという神様の音。



それを伝えるという役割を、自分がやると決めることは、とても大きな決意でした。



必要としている方に、どうかこの音が、祈りが届きますように。







マントラ講座(全2回) 

「命のマントラ　āyur mantrah」



mananāt trāyate iti mantraḥ

音と１つになった時、私たちを護ってくれるもの、それがマントラである。



このクラスでは、伝統的なヴェーディックチャンティングの正しい発音を学んでいきます。



今回チャンティングするのは、命のマントラ

「āyur mantraḥ」



取り入れる

排出する

巡る

見る

聞く

感じる

話す

与える…



私たちに与えられた、様々な生命の働き。

その１つ１つの生命の力を、チャンティングの音を通して呼び覚ましていきます。



このマントラは、私が初めてクラスで唱えた大切なマントラ。



あなたの生命が、本来の在り方のまま、美しく輝きますように

あなたの大切な人の生命が、本来の在り方のまま、美しく輝けるように、あなたの生命が存在しますように。



先生からの教えと、音を通して私が出逢うことができた、美しい生命の祈りお伝えしていきます。



・１日目

マントラとは？マントラを唱えるということはどういうことなのかを、はじめにお伝えします。

その後、じっくり時間をかけて、āyur mantraḥ　発音の練習をします。 



・２日目

āyur mantraḥ　発音のおさらいとチェック

1つ１つの言葉の意味を紐解きながら、命の在り方を理解していきます。





【日時】

①7月26日 （日曜日）10:30~15:30

②8月30日 （日曜日）10:30~15:30



【料金】全2回分

早割　18,000円 （7月10日までのお申込み） 

通常　19,800円 



【場所】 

クミキルーム

神奈川県二宮駅南口より徒歩１分



【定員】８名 



お申込み・詳細は

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/744080

📢nobuestyle online lesson 

アーサナ基礎 



日程：2020年6月27日 (土)

時間：10:00 – 11:30 (90分クラス)

定員：23 名 

料金：2,200円

（お支払い方法：クレジット決済のみ)

 ※お申し込み締め切りは、開催時刻の１時間前となっております。

ご準備いただくもの：ヨガマット 



【内容】 

テーマ　前屈 

基本的な流れは、パワーヨガという立位のポーズ中心のヨガクラスになります。



その中で、１つ１つのアーサナ（ヨガのポーズ）の説明を丁寧に行いながら進めていきます。



今回は前屈アーサナを中心に、詳しく解説していきます。



途中で質問タイムを設け、その場で感じている疑問を解消していきます。



このクラスはヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。

また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。



アーサナは体の使い方のポイントを知ることで、一気に深まることがあります。



前屈ポーズが苦手と感じている方は、是非ご参加下さい。 

Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

当日受講が難しくても、アーカイブ視聴のお申込みも可能です。

お申込みはこちらから

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/854773

📢YouTube更新しました！

寝たまま楽して猫背を解消する方法をお伝えしてます☺︎

夜寝る前にやってあげるのもオススメです！

📢Online class のお知らせ

「夏至・新月に行うマインドフルネス瞑想 」



日程：2020年6月21日（日） 

時間：16:00-18:00 (2h) 

料金:4,400



【内容】

瞑想は道具を必要とせず、いつでもどこでもできる、とっても手軽で気軽なご自身のケア方法であり、且つ「生き方としてのヨガ哲学」を頭ではなく実体験、実践するためのツールでもあります。 



夏至の日には、日照時間が１年の中で一番長く、陽のエネルギーが最高潮に達し、この日を境に少しずつ陰のエネルギーが増していく、エネルギー変換のタイミングでもあります。この日は新月でもあり、自分に合わない古い記憶や思い込み、固定観念を手放し、新しい一歩を踏み出すのを、後押ししてくれるエネルギーに満ちています。 



さらにこの日は金環日食。 

楽しみにされている方もいると思いますが、アーユルヴェーダでは、日食や月食はドーシャのバランスを乱すもので、見ない方がよいとされています。またネイティブアメリカンの間では、「日食の間、太陽も月もその働きを停止し、何かが死んで何かが生まれるとき。暖かい家の中にはいり、何があっても外に出てはいけない。」と伝えられています。



そして双方で、このタイミングで瞑想を行うことを勧めています。このクラスは金環日食のタイミングに合わせて設定をしています。 



前半は、マインドフルネスとは？を語り合い、その後体を軽く動かし、体・氣・心を調え、マインドフルネス瞑想を実践していきます。 



この特別な日に、ご自身とじっくり繋がる瞑想の実践をともに出来たら嬉しいです。 

ご予約はこちら🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/520404