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2020-08-23 | イベント報告, Blog

甘糟屋敷 1dayリトリート ご参加ありがとうございました!

昨日、築300年の鎌倉武家屋敷 甘糟屋敷 Amakasu Residence & Garden にて、1dayリトリートを開催させて頂きました。



携帯の電源も極力切って頂いて、ご自身を丁寧に味わい、良いプラーナを満たしていただけるよう、アーサナ、瞑想、ムドラー、マントラ、

普段触れることの少ない、ヨガの叡智にも触れて頂きました。



昔ながら場所でクーラーなんてなく、あつあつではあったのですが、コンクリートの中の様な暑さではなく、子供のころ昼寝から汗びっしょりで起きた時みたいな、心地よさも感じました。



大きな紅葉の木の前で行った、樹木呼吸法は本当に心地よく、木の氣と一体となり、自然に還るとはまさに、という体験が生まれました。



外で行うワークのとき、そっと吹く風の中に自然の偉大さ、神様を感じたりもしました。



オンラインで出会ったかたと、直接お会いすることができたり、久々の再会ができたりと、私にとって、とても幸せな時間でした。



こうして対面のクラスをすると、伝える、与えるという役割をしている時も、目の前にいて下さるお一人お一人から、いつもエネルギーを受け取っているんだなぁと、ひしひしと感じます。オンラインのクラスが増えた今だからこそ、より深くそのことを実感することができました。



だからこそ、目の前にいて下さる方に、より安心して、その方にとって必要な体験をして頂けるよう、もっともっと私自身が精進したいなぁと、今感じております。



こんな素敵な場所を提供して下さり、準備の段階から細やかなサポートをしてくださった、オーガナイザー齋藤 慶子 さんに、深く感謝致します。



そして参加してくださった皆様、ありがとうございました。ここでともに過ごした時間が、これからの皆さんの生きる時間の、光となりますように。

「WakeUpYogaLIVE」が始まります!

今週末8/22(土)〜9/12(土)までの4週間、

毎週土曜の朝にヨガジャーナルオンライン

「#WakeUpYogaLIVE」が始まります!



配信は「ヨガジャーナルオンライン」

https://www.instagram.com/yogajournalonline/



インスタライブの参加費は無料!



このインスタライブは2部制で

7:00〜の1部はrelease「ゆるめる」

7:40〜の2部はcharge「アクティブ」

の前半・後半で構成されているところ。



1部ごとに完結するので、その日の体調や

予定に合わせてクラスをチョイスしてね☺︎



私は、9/5(土) 7:00〜

release クラスを担当させて頂きます。



早起きして快適な週末のスタートに🧘‍♀️





①8/22(土)

1部release 7:00~ 磯 沙緒里先生

2部charge 7:40~ 高野真利先生



②8/29(土)

1部release 7:00~ 仁平美香先生

2部charge 7:40~ 浅野佑介先生



③9/5(土)

1部release 7:00~ 鈴木 伸枝

2部charge 7:40~ 相楽 のりこ先生



④9/12(土)

1部release 7:00~ 井上敦子先生

2部charge 7:40~ 京乃 ともみ先生



WakeUpYogaLIVEナビゲーター

伊藤香奈さん



〜LIVE概要はこちらから〜

https://yogajournal.jp/6999

丹田を開発するオンラインレッスン

nobuestyle online yoga lesson
丹田を開発する

日程:2020823日(日)
時間: 10:00-11:15 (75分クラス)
料金:1,650 (クレジット決済のみ)
お申し込み締め切りは、開催時刻の1時間前となっております。

丹田とは「丹=氣・生命エネルギー」を耕す場(田)という意味で、心臓や胃といった、解剖学的な、物質的なものではなく、訓練で開発されてくる機能をさします。丹田を開発することによって、肉体も精神も安定感が増していきます。今回のクラスは、「丹田を開発する」ということをテーマに、アーサナや呼吸を行い、その後に瞑想の実践を行います。
Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。
1週間アーカイブが残りますので、クラスのタイミングでの受講が難しい方でも、後日アーカイブ受講が可能ですし、繰り返し見て復習して頂くこともできます。

お申し込みはコチラ

2020-07-30 | ニュース, Blog

プラーナにアプローチをするヨガ 

📢YouTube更新しました

プラーナにアプローチをするヨガ



生命エネルギーのことを、ヨガではプラーナと言います。



今回の動画は、呼吸や意識を使ってプラーナにアプローチをかけるヨガレッスンです。



繊細な感覚や意識が必要となるので、初めのうちは変化が感じづらい方もいるかもしれませんが、筋肉ではない身体へのアプローチ方法を身につけることで、ヨガが与えてくれる恩恵はより大きくなり、深くなっていきます。



日々の実践に是非ご活用下さい。

2020-07-24 | ニュース, Blog

マインドフルネス瞑想の音声ガイド

YouTube更新しました!

マインドフルネス瞑想の音声ガイドです。

電車などの移動途中での実践も可能です。

マインドフルネスとは?

「今、ここ」に100%の心を向ける在り方。

自分が感じている感覚や感情、思考を冷静に観察している状態のこと。

私たちの心は、出来事に対して様々な反応を起こします。

自覚なく、自制なく、反射的な行動をとった結果、失敗したり、人間関係が上手くいかなくなったり、といったことは、誰でも経験があることではないでしょうか?

マインドフルネスな生き方の第一ステップは、出来事に対する自分のリアクション、反応を自覚することです。

意識を自分におき、出来事に対する自分の反応を観察して自覚します。

自覚が芽生えたことで、それにどう対処するかの選択肢が生まれ、そこからチョイスできるようになります。

選択肢が増えるということは、自由が増えるということです。  環境が変わらなくても自分の意識の置き所を変え、自分を理解することで、私たちは自由になることができるのです。

胡坐でも、正座でも、椅子に座っても良いです。

楽に背筋を伸ばせる座り方を見つけて、実践して下さい。

2020-07-23 | ニュース, Blog

自分の内側を観るヨガ

ヨガジェネレーションのYouTubeにて

30分クラスがアップられました。

自分の内側を観るヨガ

簡単なポーズを行いながら、体の反応を観察し、自分への理解を深めていきます。

30分のゆったりヨガです。

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