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2020-07-20 | ニュース, Blog

ヨガジャーナルvol.70 記事監修しました。

ヨガジャーナルvol.70

本日発売!

呼吸筋を緩めるプレアーサナ

監修させて頂いています。

皆さまに是非実践して頂きたい内容なので、ぜひご一読を☺︎✨

内容の一部に紐付いた動画もYouTubeにアップしてるの、是非そちらも参考に実践して下さい☺︎

2020-07-09 | ニュース, Blog

youtube更新しました! 簡単アレンジ「太陽礼拝」

📢youtube更新しました!

簡単アレンジ「太陽礼拝」

ヨガの動きの中で、多く実践される太陽礼拝

今回は、ヨガマットをお持ちでない方も実践できる、簡単バージョン「半分の太陽礼拝」の実践をしていきます。

この動画の実践は3パターンに分かれています。

①動きのポイントを把握する

②呼吸と動きをカウントに合わせて実践する

呼吸と動きを完全に一致させ、集中することで、より瞑想状態が深まっていきます。

③プラーナ(氣)の流れをイメージして実践をする。

ヨガでは意識を向けたところにプラーナが動くと考えられいます。エネルギーの流れをイメージすることで、全身をプラーナで満たしていきましょう。

朝、身体を目覚めさせたい時

お仕事合間に、短時間でリフレッシュしたい時

にオススメです!

2020-07-06 | スケジュール, Blog

online yoga lesson  プラーナヨガ&メディテーション

📢nobuestyle online yoga lesson 

プラーナヨガ&メディテーション



日程:2020年6月13日(土)

時間: 10:00-11:15 (75分クラス) 料金:1,650円 

(お支払い方法:クレジット決済のみ)



【内容】

プラーナヨガは、筋肉ではなく身体の中に巡るエネルギー(プラーナ)にアプローチをするヨガ。



アーサナやマッサージを行い、プラーナの通り道であるナーディの詰まりを取り除きます。



呼吸やイメージを使って、身体中にプラーナを満たしていきます。



筋肉ではない身体の使い方を知っていくことで、あなたのヨガはさらに大きく変化し深まっていきます。



体中をプラーナで満たした後に、15~20分瞑想を実践していきます。 アプローチ方法は独特ですが、難しいポーズを行うわけではないので、初心者からヨガ実践者までお楽しみ頂けると思います。



Zoomを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂きます。



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことができます。当日スケジュールが難しくても、アーカイブ受講が可能です。



お申込みは🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/737370

2020-06-30 | スケジュール, Blog

online ヨガレッスン ヴィンヤサ&ヨガニードラ

📢online ヨガレッスン

ヴィンヤサ&ヨガニードラ



日程:2020年 7月 4日(土)



時間: 10:00-11:15 

※お申し込み締め切りは、開催時刻の1時間前となっております。



料金:1,650円 

(お支払い方法:クレジット決済のみ)



【内容】ヴィンヤサ&ヨガニードラ 

ヴィンヤサヨガとはアーサナ(ポーズ)を呼吸の流れに合わせて繋げることに重点を置いたヨガのスタイル。



運動量が多く、流れるように動くため、アーサナ(ポーズ)の説明は細かくしていきません。



強く、連続的で、瞑想的にアーサナを行います。比較的ヨガに慣れた方向けのレッスンになります。



しっかりと体を動かし、ヨガニードラ(寝ころがったシャバアーサナの状態で瞑想する)の実践を行っていきます。



しっかりと体を動かし、丁寧に自分を観察しながらお休みすることにより、陰陽のバランスを調えていきます。 



Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。 



1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。このタイミングで受けれない方も、アーカイブ受講が可能です。

お申込みはこちら🔽

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/665546

マントラ講座のお知らせ

私の内で大切に大切に響かせてきた、マントラという神様の音。



それを伝えるという役割を、自分がやると決めることは、とても大きな決意でした。



必要としている方に、どうかこの音が、祈りが届きますように。







マントラ講座(全2回) 

「命のマントラ āyur mantrah」



mananāt trāyate iti mantraḥ

音と1つになった時、私たちを護ってくれるもの、それがマントラである。



このクラスでは、伝統的なヴェーディックチャンティングの正しい発音を学んでいきます。



今回チャンティングするのは、命のマントラ

「āyur mantraḥ」



取り入れる

排出する

巡る

見る

聞く

感じる

話す

与える…



私たちに与えられた、様々な生命の働き。

その1つ1つの生命の力を、チャンティングの音を通して呼び覚ましていきます。



このマントラは、私が初めてクラスで唱えた大切なマントラ。



あなたの生命が、本来の在り方のまま、美しく輝きますように

あなたの大切な人の生命が、本来の在り方のまま、美しく輝けるように、あなたの生命が存在しますように。



先生からの教えと、音を通して私が出逢うことができた、美しい生命の祈りお伝えしていきます。



・1日目

マントラとは?マントラを唱えるということはどういうことなのかを、はじめにお伝えします。

その後、じっくり時間をかけて、āyur mantraḥ 発音の練習をします。 



・2日目

āyur mantraḥ 発音のおさらいとチェック

1つ1つの言葉の意味を紐解きながら、命の在り方を理解していきます。





【日時】

①7月26日 (日曜日)10:30~15:30

②8月30日 (日曜日)10:30~15:30



【料金】全2回分

早割 18,000円 (7月10日までのお申込み) 

通常 19,800円 



【場所】 

クミキルーム

神奈川県二宮駅南口より徒歩1分



【定員】8名 



お申込み・詳細は

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/744080

6/27 onlineクラス アーサナ基礎

📢nobuestyle online lesson 

アーサナ基礎 



日程:2020年6月27日 (土)

時間:10:00 – 11:30 (90分クラス)

定員:23 名 

料金:2,200円

(お支払い方法:クレジット決済のみ)

 ※お申し込み締め切りは、開催時刻の1時間前となっております。

ご準備いただくもの:ヨガマット 



【内容】 

テーマ 前屈 

基本的な流れは、パワーヨガという立位のポーズ中心のヨガクラスになります。



その中で、1つ1つのアーサナ(ヨガのポーズ)の説明を丁寧に行いながら進めていきます。



今回は前屈アーサナを中心に、詳しく解説していきます。



途中で質問タイムを設け、その場で感じている疑問を解消していきます。



このクラスはヨガ初心者のステップアップクラスとなっております。

また、ヨガ指導者にとっては、指導法の学びとなるクラスです。正しい体の使い方を学びたい方におススメのクラスです。



アーサナは体の使い方のポイントを知ることで、一気に深まることがあります。



前屈ポーズが苦手と感じている方は、是非ご参加下さい。 

Zoomというアプリを使って、ご自宅のパソコンやスマホでクラスにてご参加頂けます。

1週間アーカイブが残りますので、繰り返し見て頂くことが可能です。(アーカイブの試聴方法につきましては、レッスン後の翌営業日にメールにてご案内させていただきます。)

当日受講が難しくても、アーカイブ視聴のお申込みも可能です。

お申込みはこちらから

https://coubic.com/nobuestyle-yoga/854773

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