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2019-02-18 | Blog, 日々のこと

ヨガインストラクター養成コースの生徒さんとの再会

インストラクター養成RYTコース

私が担当させて頂いた、最後の方のクラスのみんなと久しぶりに会いました。

時間は確実に流れ、日々様々なことが移り変わっていくんだなーと、しみじみ思いました。

その変化は時に楽しく、時に苦しい。

だけどどんな時でも積極的に面白がったほうが、やっぱり面白くなる。

頑張らなくていいんだよ。

今の自分のできる最善を尽くせばいい。選べばいい。

自分に必要なものを与えることが一番できるのは、大概の場合自分なんだよね。

だからたくさん自分と対話してね。

そんなことを伝えたくなった夜。

アーユルヴェーダパンチャカルマの体験記第3弾 ヨガジャーナルオンラインにアップされました!

ヨガジャーナルオンラインで連載させて頂いている、アーユルヴェーダパンチャカルマの体験記、第3弾がアップされました!

今回は、プログラム中どんな感じで毎日過ごしていたかのレポート。

みんな羨ましくなると思います笑笑

町の様子や私が受けたスリランカ式占星術についてもレポートしているので、スリランカが気になっている人は、チェックしてみて下さい
記事はコチラから

鈴木伸枝スケジュール情報

2019-02-11 | Blog, 日々のこと

お花の曼荼羅瞑想

こまよ先生による「お花の曼荼羅」のワーク

今回のテーマは「自分を愛すること」

エネルギーが大きく変わる旧正月の前日である4日からワークがスタート。今の自分に寄り添います。

翌日の新月に自分にプレゼントするお花を買い、一粒万倍日である9日にそのお花をみんなで持ち寄って曼荼羅にしました。

その日まで、毎日愛の言葉をお花にかけていきます。お花は自分自身。意識的に自分を愛する時間を持つワーク。

お花の命を頂いて行うこのワークは、いつも今の自分と向き合うことになる。

今という瞬間に起きている事は、必要だから起こること。だから何も変える必要が無い。

自分の内にある、喜びや楽しさ優しさだけを良しとして、焦りや怒りや悲しみを否定する必要なんてない。

そのままでいい。

それが許されることを私は「愛」と感じるんだ。

今に在るとき、全ては美しい。

2019-02-02 | Blog, スケジュール

3月23日(土)ヨガイベント「ヨガ祭」に出演します。

ヨガ祭 鈴木伸枝今年もスタジオvendemiaire主宰のヨガ祭に出演させて頂きます。

日程:3月23日(土) 15:00~16:30
場所:vendemiaire 押上スタジオ
受講料:¥3,300

内容:PranaYoga
体の中に巡るエネルギー(prana)にアプローチをするYoga。pranaという目に見えないものを、実感できるようなワークを実践していきます。筋肉ではない身体の使い方を知ることで、あなたのYogaはさらに大きく変化し深まっていきます。エクササイズのYogaから、少しステップアップしたいなと考えている方に、お勧めのレッスンです。

お申し込み詳細は☞コチラ

スリランカアーユルヴェーダ「パンチャカルマ体験記」第2弾がヨガジャーナルオンラインにアップされました

アーユルヴェーダ,鈴木伸枝

ヨガジャーナルオンラインにて連載中の、スリランカアーユルヴェーダ「パンチャカルマ体験記」第2弾がアップされました。

今回はドクターによるコンサルテーション(診断)についてレポートしております。

自分でいうのも何ですが、とても興味深い内容だと思います。

お時間ある時に、是非読んでみて下さいね!
https://yogajournal.jp/2959

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報

 

学ぶヨガレッスンのご案内 2月テーマは「瞑想」です。


月毎にテーマを決めてお届けしている学ぶヨガクラス「nobuestyle yoga theory lesson」

2月のテーマは「瞑想」です。

日程①:2019221日(木) 10:30-13:30 (3h)
場所:studio misson (渋谷駅から徒歩5分)

日程②:2019223日(土) 09:30-12:30 (3h)
場所:鈴木伸枝ヨガスタジオ(北参道駅より徒歩3分)

料金:6000

 
 
ご予約はコチラ
2月テーマ 冥想

瞑想は道具を必要とせず、いつでもどこでもできる、とっても手軽で気軽なご自身のケア方法であり、且つ「生き方としてのヨガ哲学」を頭ではなく実体験、実践するためのツールでもあります。ヨガの哲学の話をまじえながら「冥想とは何か?」を学びます。その後いくつかの瞑想方法を実践していきます。その中でご自身のやりやすい瞑想方法を見つけて頂ければと思います。「気になるけど、やり方が分からない」「やっても出来ているかどうかわからない」という方が多い瞑想。興味がありつつもヨガレッスンを受けていても、実践をする機会が少ないというのが実情ではないでしょうか。この場所がきっかけで、瞑想というものが皆様にとって身近なものになれば嬉しいです。

・瞑想と冥想(冥想に至るための段階)
・瞑想の準備となるハタヨーガ
・数息観の実践
・動く瞑想実践(歩く瞑想と五体投地)
AUM瞑想の実践

ご参加お待ちしております。

 

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報

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