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2019-01-28 | Blog, イベント報告

ヨガのアレンジポーズで効率よく腹筋トレーニング

ヨガジャーナル発売記念イベントvol.63発売記念いべんとが、TsUTAYA Conditioning桜新町店で開催されました。

内容は、ヨガジャーナルで記事監修させて頂いた「アレンジポーズと呼吸を使って、効率よく腹筋トレーニング」

呼吸時に使われる腹横筋を収縮すると、筋連結がある腹斜筋や腹直筋にも効いてきます。

呼吸を意識しながらの筋トレは、自律神経も整うので、一石二鳥。

ヨガ腹筋腹筋が使われると、グングンエネルギーが高まり、体温が上昇するのを感じで頂けたのではないかと思います。

 


捩じるという動作も、腹斜筋の筋走行を意識して行うことにより、より深まります。

ヨガ腹筋 鈴木伸枝ヨガのアーサナは意識を変えるだけで、違うアーサナなんじゃないかと感じるくらい、効果が違ってきます

目的に合わせた意識でアーサナを行うことにより、より効果的に体に効かせることが出来ます。

意識的にアーサナを行うことで、集中力もアップしますし、自分の体のコントロールも上手になっていきます。

1つのアーサナで沢山の楽しみ方がありますので、皆様も是非色々ためしてみて下さい。

 

鈴木伸枝 パーソナルヨガスタジオ情報

ヨガジャーナルオンライン、連載スタートのお知らせ

ヨガジャーナルオンラインにて、先月行ったスリランカでの、アーユルヴェーダ「パンチャカルマ」体験記を書かせて頂く事になりました✨

記事はこちら

私がどんな体験をしたか、詳しくお伝えしていきます。

隔週でアップ予定です。

本格的な、アーユルヴェーダのパンチャカルマに興味のある方は、是非ご覧下さい^_^

 

 

2019-01-19 | Blog, ニュース

ヨガジャーナル日本版vol.63 発売のお知らせ

本日発売のヨガジャーナル日本版vol.63

特集はヨガ腹筋の使い方

“お腹を使えるようになる、腹筋強化のためのアレンジポーズ”

というトピックで、記事監修させて頂いております。

是非お手にとって、熟読してください^_^

1月27日(日)14時00分~15時30分

TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、本誌の内容に合わせた、イベントレッスンをさせて頂きます。

受講料:3,240円/税込(ヨガジャーナル日本版63号1冊つき)

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください

(件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前 ②年齢(ヨガ歴) ③携帯番号 を必ずご明記ください)。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス:yoga@saita.net

お会い出来たら嬉しいです^_^

 

鈴木伸枝 パーソナルヨガスタジオ情報

カフェヨガのご案内

本日のカフェヨガ

インフルエンザが流行ってますねー💦
急遽お休みの方もいて、ゆったりスペースで動きました。
皆さまも、お体ご自愛くださいね。

寒い日が続いてますので、体を温めるをテーマに、レッスンしました。

カパラバティを駆使しながら、いろんなポーズを取ると、体がすごくあたたまりますよ🔥

今後のカフェヨガのスケジュール
1/22 残1

2/12
2/19
2/26

【時間】10:30〜11:30(受付10:00開始)
※その後お茶の時間がありますが、お時間無い方はテイクアウトが可能です。

【場所】カフェルンバルンバ(代々木より徒歩3分)

【参加費】2500円

【お申込み・お問い合わせ】
yoga@nobuestyle.com にメールにてご連絡下さい。

「記載内容」
・お名前
・お電話番号
※7名限定の少人数制のレッスンになります。キャンセルは必ずご連絡下さい。
※マット持参でお願い致します。
※難しい動きのない、初心者でも受講頂けるレッスンです。

 

鈴木伸枝 パーソナルヨガスタジオ情報

ヨガジャーナル日本版63号の発売記念イベントのお知らせ

2019年1月27日(日)14時00分~15時30分
TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、イベントレッスンをさせて頂きます。

1/20に発売するヨガジャーナル日本版63号の特集内容「ヨガ腹筋の使い方」の内容でお届けします。

受講料:3,240円/税込(ヨガジャーナル日本版63号1冊つき)

お申込みは下記URLより
https://tc.tsite.jp/2228/event/2019/01/event-0127a.html

2019-01-14 | Blog, スケジュール

アーユルヴェーダの智慧を基に、体を整えるヨガを学ぶ

theory yoga 鈴木伸枝

学ぶヨガレッスン「nobuestyle yoga theory lesson」

年始一発目の内容は、
「アーユルヴェーダの智慧を基に、体を整えるヨガを学ぶ」です!

お申込みはこちら

日程①:2018年1月24日(木)
日程②:2018年1月26日(土)
時間 :10:00-12:00 時間
場所 :studio misson (渋谷駅から徒歩5分)
受講料 :¥4000

アーユルヴェーダは、生命の科学と言われる南インド発祥の伝統医療です。
病気を治すということだけでなく、体、心、魂が健康な状態で生きるための医療です。
アーユルヴェーダでは、私たちの体や心の状態が「空・風・火・水・地」の5つの要素から成り立っていると考えられています。それぞれにどんな特徴があるかを理解し、5つのバランスが取れるように、ヨガで働きかけていくための、基礎知識を学んでいきます。
アーユルヴェーダの智慧は、自分に対する新たな視点を養います。その新たな視点は、ご自身が快適に暮らすための、大きなサポートになるでしょう。

【内容】
・アーユルヴェーダとは
・五元素を学ぶ
・ドーシャ(体質)を学ぶ
・ドーシャを整える、五元素の要素を取り入れたヨガ
・ドーシャを整える、食事のアドバイス

お申込みはこちら

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