You Tube 更新しました。

行動が制限される日々の中、不安や悩みを抱え、考えが、頭の中をグルグルしちゃう瞬間もあると思います。

そんな時は、呼吸を使ってその悩みや不安を外に出しましょう。

周りに調和をもたらすためには、まずは自分の内側の調和が保たれている必要があります。

ご紹介してる深呼吸だけでも、効果的です。

まずは自分のケアから。

短い時間で出来ることを。

皆さん「おうちヨガジャーナル」はご存知ですか？



雑誌、ヨガジャーナルさんの企画で、毎日短いヨガクラスが配信されています。



私もこの企画に参加しますので、是非皆様もFBグループに参加してみて下さい😊



私が担当するクラスは

5/5（火祝）10:00〜10:15体幹強化ヨガ

5/7（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ

5/11（月）7:30〜7:45目覚めのヨガ

5/14（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ

5/21（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ

5/25（月）7:30〜7:45目覚めのヨガ

5/28（木）7:30〜7:45呼吸が深まるヨガ





https://www.facebook.com/groups/3213237485353043/

こちらのFBページにて、申請をお願い致します🙏

オンラインレッスンを受けていただくための流れについてご案内させていただきます。

スムーズにご参加いただくために、事前にご準備いただけますと幸いです。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
事前に準備いただくこと
ーーーーーーーーーーーーーーーーー

①ZOOMアプリをダウンロードしておく（無料です）

［PCから参加の場合］
https://zoom.us/join

※右上の”サインアップは無料です” から、画面の流れに沿ってアプリをダウンロードください

［スマホから参加の場合］
※iPhone（Appstore）、Android（GooglePlay)で、Zoomで検索してダウンロードし、流れに沿って登録ください。

ーーーーーーーーーーーーーー

②当日、zoomより参加する

今回のイベントURLから入っていただくか、アプリの”ミーティングに参加する”から、お送りしたミーティングIDとパスワードを入力する。
※レッスン開始、約5分前から入室可能です。

［PCから参加の場合］
画面の流れに沿ってミーティングIDと、パスワードを入力ください。

［スマホから参加の場合］
↓↓↓↓↓↓

画面の流れに沿ってミーティングIDと、パスワードを入力ください。

※お客様側のマイクはオフでお願い致します。

※よくあるご質問
Q,アプリをダウンロードしたが、イベント部屋に入れない。
A,ソフトウエアのOSが古いものによる不具合かもしれません。可能であれば最新のOSにアップデートしてのご利用をお勧めいたします。

Q,他のお客様の画面がでてきて、鈴木伸枝の動きがみえづらい。
A,スピーカービューにしていただくと、鈴木の映像がメインで大きくでてきます。以下画像参照ください。

［PCから参加の場合］

［スマホから参加の場合］

登録に関して不明点ありましたら、スタッフが出来る限りサポートいたしますのでメールでお気軽にお問い合わせください！
studio@nobuestyle.com

花粉症にお勧めのアーユルヴェーダのスパイスで作るお薬をご紹介します。

その名も「トリカトゥ」

トリは「3」という意味で、その名の通り3つのスパイスを混ぜて作ります。

• 消化力を高める

• 体を温める

• 解毒作用

• 脂肪分解

といった、消化促進に効果があるスパイスです。

腸内環境が崩れて免疫力が低下すると、アレルギー反応が強くなることが知られています。

実際にこれを服用すると、私はアレルギー反応が少し治まります。

効き目に個人差はあると思いますが、ケミカルは一切入ってないし、腸内環境は整えてくれるので、試して損はないかと！

【材料】

・生姜パウダー

・黒胡椒

・長胡椒　(粉末山椒でも可)

このスパイスを同量で混ぜれば完成

ヨガモジ321/365 「未」

未熟である、未完成であるということは

まだまだ伸び代があるということ。

未とは、可能性を指す。

鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報

タイヴェディックマッサージのご予約はこちらから

花粉症にお勧めのアーユルヴェーダのスパイスで作るお薬をご紹介します。

その名も「トリカトゥ」

トリは「3」という意味で、その名の通り3つのスパイスを混ぜて作ります。

• 消化力を高める
• 体を温める
• 解毒作用
• 脂肪分解

といった、消化促進に効果があるスパイスです。

腸内環境が崩れて免疫力が低下すると、アレルギー反応が強くなることが知られています。

実際にこれを服用すると、私はアレルギー反応が少し治まります。

効き目に個人差はあると思いますが、自然食材だし、腸内環境は整えてくれるので、免疫力を向上させてい今、試して損はないかと☆

【材料】
・生姜パウダー
・黒胡椒
・長胡椒　(粉末山椒でも可)

このスパイスを同量で混ぜれば完成です。
この中でスーパーで手に入れづらいのは、長胡椒（ヒバーチ）ですかね。
日本だと沖縄で売ってるスパイス。
これは粉末の山椒でも対応可能なので、見つからなければ山椒で作ってみて下さい。

スープに入れてもいいし、私は少量の蜂蜜に練り込んで朝食べたりしてます。

是非試してみて下さい☆

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