１０時間の飛行機の後、３時間のドライブで、シギリア方面へ。
この３時間が、けっこうきつかった、、、。
途中、田園地帯にあるレストランでディナーをしたとき、木に沢山の蛍がピカピカしてるのを見ました。
スリランカでは１年中、蛍が見れるそうです。
初日に泊まったホテルは Jetaing Lake
目の前に湖がある、静かでリッチなホテル
ここのお風呂は、本当に最高でした！！！
こんなところで、ヨガ＆瞑想できたら、最高だなって思ったんだけど、あいにくの雨あがりで地面がビチョビチョ。
スタンディングのアーサナだけ、いくつかやってみたけど、最高に気持ちよかったです。
寝るだけの滞在だったのが、もったいなかったホテルです。
さて初日は、スリランカ世界遺産観光です！
つづく
先日、“オフィスでやれる、ひらめく運動”「オフィスポ」を運営している株式会社Butai Projectの斉藤圭祐さんにお誘い頂き、SEA ACADEMYのイベントに参加させて頂きました。SEA ACADEMYは、働き方と働く場について、気づき、考える、まなびの場として、定期開催されている公開セッションです。
テーマは、「はたらく場を活気づけるブレークタイムとは」です。
私は、仕事をしている環境や、勤務時間中にできる、簡単なチェアヨガをお伝えさせて頂きました。
その時の内容が細かくレポートされていますので、皆様是非ご一読下さいませ。
【クジラの眼 – 刻をよむ】
週末は、名古屋にあるアルペン丸の内タワーで行われた、ランイベント「girls party on the road」にて、マラソンのためのヨガレッスンをさせて頂きました。
ランって、運動のなかでは、関節の可動域が狭い動きで行われます。
なので、ランニングアフターケアをしないと、どんどん可動域の狭い、柔軟性が低い体になります。
軽い運動と思って、ケアを怠らずに、快適に名古屋ウィメンズマラソンを完走して頂きたいです。
ランの前には、股関節と肩関節の可動域を広げるダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）と体幹のトレーニングをお勧めします。
体幹を安定させた状態で、スムーズに股関節と肩関節を動かせると、快適に走れますよ(*^-^*)
久しぶりに、名古屋でセミナーさせて頂きました。
沢山の出会いと再会があり、嬉しかったです^_^
不調は、体からくるものもあるし、その内に流れる氣も関わるし、心の在り方にも大きく影響をうけます。
私がヨガを伝えるときは、心・氣・体という、3つの側面から、自分を整えていけるように、努めています。
今回はその中でも、氣を中心とした、ワークをさせて頂きました。
Prana(氣)という目に見えない、感覚も微細なものを扱うときは、実感を伴ってお伝えできる工夫をしています。
氣というものを、自分の内側に感じた時から、私のヨガは大きく変化しました。
沢山の先生方が、私に体験を通して与えて下さった智慧を、出来るだけ多くの人にシェアしていければと思っています。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございます！
Retreat Space Noah’s Ark
４日間のお休みを頂き、Retreat Space Noah’s Ark で行われた、なお先生とこまよ先生による、ヨガスートラ＆タントラリトリートに参加してきました。
この期間は携帯電話の電源もオフにして、外からの刺激を減らし、自分の内に目を向ける時間をつくりました。
ちょうど紅葉の時期にあたり、美しい色に囲まれながら、優しく、深い時間をすごさせて頂きました。
Noahを初めて訪れたのは、去年の９月。
そこでの経験や氣づきを境に、私のヨガや意識の在り方は、静かに大きく変わったと感じている。
そこから自分を深く観ていく、というプロセスが始まった。
その道を進む中で、迷って、焦って、氣づいて、分かった氣になって、また迷って、困って、、、を繰り返した１年だった。
与えられる愛情に、素直に目一杯甘える
このリトリートに参加する前は、迷子になっている時期だった。
本当にしたいことってなんなんだ？
今一生懸命やってることって、本当に私が望んでることなんだろうか？
私のこの世界での役割ってなんだ？
「あらあら、わからないことだらけで、どうしましょう？？？」ってね。
リトリートが始まって、先生からのはじめの問いかけは、「あなたは何を知りたくてここにきたのか？」でした。
その問いかけには「自分を知りたい」という答しか出てこなかった。
やっぱり私は、ここに戻ってくるのか。
そう思った。
夜のFuntime
一人ではなく、仲間とともに過ごす時間。
私はその仲間一人ひとりの中に、何度もわたしを見つけた。
みんなが鏡となって、私に「わたし」を見せてくれた。
その中に見つけた「わたし」は、泣いていても、笑っていても、苦しんでいても、楽しんでいても、誤魔化している時も、正直である時も、とても愛おしかった。
選んだ葉っぱに感謝の祈りを込めて、神様に捧げる
先生たちを通して伝えられる智慧は、光となって私が見えていない部分を照らす。
照らされて見えるようになった部分は、喜びと感じることもあれば、目を背けたかったり、腑におちるまでに時間を要することもある。
そんな時は、苦しかったり、不安になったり、迷ったりする。
だけどそんな苦しさも、先生たちとの時間を積み重ねることで、結局は光に変わっていった。
ものすごく心休まる場所
この学びは、たった１つ真実を、違う言葉や体験を通し、何度も何度も繰り返し学ぶ。
その中で、わかった氣になって、わからなくなってを繰り返す。
同じところをグルグル回っているようなんだけど、重ねるたびに、ぼんやりだった智慧の光が、少しづつはっきりしてきているように感じている。
そっと、いつも誰かがそばいてくれる
今回腑に落ちたのは、
わからないということは、楽しいということ。
闇は無くて、全ては光であるということ。
私が必至で手放そうとしている無知は、私が世界を楽しむために与えられているということ。
はやく知りたいって、なんだか焦ってた１年だったけど、これからはもっと「わからない」を楽しんで、この道を進んで行けそうです。
ここは、私の帰るおうち。
頑張って疲れた時、迷って不安な時、帰ってきて、安心して、また出かけていく場所。
こんなにもまっすぐに愛を表現してくれる人がいて、私もまっすぐ愛を表現することが出来る場所。
導いて下さる２人の先生と、沢山の光を見せてくれた仲間たちに、言葉にならないくらいのありがとうを伝えたいです。
10月のtheory yoga のテーマはプラーナ。
東京・北参道に2017年７月OPENした鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオのご案内です。
お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらからメッセージをお送りください。
