Blog | ヨガインストラクター鈴木伸枝のオフィシャルサイト Nobuestyle

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2021-02-10 ｜スケジュール, ニュース, Blog

オンラインヨガレッスンのお知らせ

オンラインでヨガを習いたい生徒と教えることができる先生をマッチングするサービス、「classmall」がリリースされました！

今後いくつかのオンラインクラスは、こちらからのご予約になります☺︎

近日は2/13 （土）10:00〜11:20
「呼吸力を高める」
お申し込み、詳細は
https://classmall.jp/nobuestyle

今後のオンラインクラス
2/17 ハタヨーガ&メディテーション
2/20 プラーナヨーガ
2/23 ～Oṁ～マントラにふれる
2/28 プラティヤハーラを伴うヨガ

是非詳細ご確認下さいませ。

2021-01-30 ｜スケジュール, ニュース, Blog

対面クラス　学んで体験するヨガレッスンのご案内

📢対面クラスのご案内

見上げるほどの椿の大木が咲き誇る、甘糟屋敷にて、少人数制の対面クラスを開催します。

お申し込み🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824670

このクラスは、講義＋レッスンの２時間クラス。自身のヨガを深めて頂くために、ただ体を動かすだけでなく、「学ぶ」時間を設けています。

甘糟屋敷は、「自分を観る」ことをサポートしてくれるエネルギーで満ちた場所。

自然に囲まれた築３００年の鎌倉武家屋敷で、自分をじっくりと味わい、理解する時間をすごしませんか？

対面クラスでしか味わうことの出来ない、マントラの響きも、味わって頂けたら嬉しいです。

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クラス概要

～学んで体験するヨガレッスン～
自己理解を深めるマインドフルネスヨガ
＠甘糟屋敷　

日時：2021年 2月27日（土）
　　　10：00 ～ 12：00
料金：5,500円　　
場所 : 甘糟屋敷　Amakasu Residence & Garden
定員：1０名
充分な間隔を空けてレッスンします。

※お申込み締め切り　　２月２５日
※最小催行人数４名

［内容］
前半はマインドフルネスとは？についての講義
後半は、講義の内容を元に実践していきます。

ここでのレッスンでは、ヨガのポーズを、内観（自己観察）を深めるために行います。形の正確さにこだわるのではなく、理性的な観察眼で、瞬間瞬間の体の変化を観察することに、重きを置きます。

ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。

また、今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る練習をしていくと、今という瞬間起こる事実が把握できるようになり、事実ではないことを思うこと、つまり妄想や幻想が次第になくなってきます。そうして無意識の固定観念や常識などに縛られた心身を解放し、囚われの無いマインドフルネスな生き方へと繋げていきます。

お申し込み、詳細🔽
https://coubic.com/nobuestyle-yoga/824670

2020-12-28 ｜イベント報告, Blog