YOGA WOMAN
「自分をサポートするヨガ」
私にとってヨガは、自分の取り扱い説明書を作っているような感じかする。
自分を意識的に観察して、どんな特徴があって、どんなことに強く、どんなことに弱いのかを知っていく。
痛み、疲れ、重たさ、ソワソワ、イライラ、、、それぞれの症状が出た時、自分はどんな姿勢をし、どんな呼吸をしているのか、それに対し何を自分に処方すると、その症状が和らぐのか、色々試しながらその結果のデータを集めていく。
ヨガのポーズや呼吸法は、自分のために自分が与えてあげられるお薬であり、ご褒美。
このクラスでは、1つ1つのポーズの後の、体、呼吸、気分の変化に意識を向けて丁寧に感じてもらいました。
そのポーズを行うことで体や心は喜ぶのか？
そのポーズは今の自分に必要なのかどうか？
それは先生が教えてくれるものではなく、自分の中に備わっている命の智慧。意識をそこに向ければ答えてくれる。
共感、調和する能力が高い女性。時として自分のことを後回しにしすぎてしまう事もある。だけど、1日に1回、ほんの少しでも、自分を慈しむ時間を持って欲しい。
そんな願いをこめて、クラスをさせていただきました。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。
とても幸せな時間でした。
ヨガモジ 41/365 「信」
信用するということは、相手に責任を負わせることではありません。
何があっても、相手を請け合うと、自分の腹を決めること。
そういう、愛のかたちなのです。
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ヨガモジ 40/365 「嫌」
人に対して、ダメ出しが多い人は
自分に対してもダメ出しが多い。
誰かの文句を、言いたくなった時、
「自分のそういうところを、許せてないんだなー」
って視点でみると、嫌な出来事が氣づきに変わります。
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ヨガモジ 38/365 「厄」
常に問題のない人生を歩みたい。人はそう願う。
でもいざ、調子が良いことが続いたら？つい調子にのったり、怠けたりしてしまうのが人ってもの。
真剣に物事に向き合ったり、勇気を持って行動を起こすのは、だいたいの場合、今ある厄をどうにかしたい時です。
ついてない、、、ということは、より良く生きるために、自分を変える必要があることのサインともいえます。
その時期をきっかけに、生き方を変えることができたのなら、厄を感じる時期は、好転のチャンスになります。
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ヨガジャーナルオンラインで連載中の裏技ワーク
今回はみんな気になる開脚です！
是非チェックして下さい！
https://yogajournal.jp/3676
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