本日発売のヨガジャーナル日本版vol.63

特集はヨガ腹筋の使い方

“お腹を使えるようになる、腹筋強化のためのアレンジポーズ”

というトピックで、記事監修させて頂いております。

是非お手にとって、熟読してください^_^

1月27日（日）14時00分～15時30分

TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、本誌の内容に合わせた、イベントレッスンをさせて頂きます。

受講料：3,240円／税込（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）

【予約方法】ヨガジャーナル編集部宛にメールにてお申し込みください

（件名「鈴木伸枝先生イベント」としていただき、①お名前　②年齢（ヨガ歴）　③携帯番号　を必ずご明記ください）。

ヨガジャーナル編集部メールアドレス：yoga@saita.net

お会い出来たら嬉しいです^_^

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報

本日のカフェヨガ

インフルエンザが流行ってますねー💦
急遽お休みの方もいて、ゆったりスペースで動きました。
皆さまも、お体ご自愛くださいね。

寒い日が続いてますので、体を温めるをテーマに、レッスンしました。

カパラバティを駆使しながら、いろんなポーズを取ると、体がすごくあたたまりますよ🔥

今後のカフェヨガのスケジュール
1/22 残1

2/12
2/19
2/26

【時間】10:30〜11:30(受付10:00開始)
※その後お茶の時間がありますが、お時間無い方はテイクアウトが可能です。

【場所】カフェルンバルンバ(代々木より徒歩3分)

【参加費】2500円

【お申込み・お問い合わせ】
yoga@nobuestyle.com　にメールにてご連絡下さい。

「記載内容」
・お名前
・お電話番号
※7名限定の少人数制のレッスンになります。キャンセルは必ずご連絡下さい。
※マット持参でお願い致します。
※難しい動きのない、初心者でも受講頂けるレッスンです。

鈴木伸枝　パーソナルヨガスタジオ情報

2019年1月27日（日）14時00分～15時30分
TSUTAYA Conditioning 桜新町店にて、イベントレッスンをさせて頂きます。

1/20に発売するヨガジャーナル日本版63号の特集内容「ヨガ腹筋の使い方」の内容でお届けします。

学ぶヨガレッスン「nobuestyle yoga theory lesson」

年始一発目の内容は、
「アーユルヴェーダの智慧を基に、体を整えるヨガを学ぶ」です！

本日は、龍村先生による、「沖道ヨガ十段階」を学びに行ってきました。

ヨーガスートラでは、八支則で伝えられておりますが、沖ヨガの創始者である沖正弘先生は、様々な宗教を学び、沢山の聖人とお会いした中で、十の段階として、独自の悟りに至るまでの段階を説きました。

沖道ヨガでは、ヨガの哲学を、沖先生の解釈された日本語で説かれるので、日本人の私にとってはとても馴染みやすい教えになります。

例えば、アーサナは動禅行法と説いています。動く禅の実践として、アーサナを捉えているのですね。

プラティヤハーラは、自律訓練行法という言葉で解釈されています。感覚、欲望、感情など、ありとあらゆるものを意識して、コントロールをしていく練習法、ということです。

八支則で出てこない、沖道ヨガ独自の段階として
・バクティ(信仰行法)
条件を抜きにして、自己を他に捧げる行い

・ブッティー(仏性開発行法)
自分の中にも他者の中にも、自然にも物にも、全てのものに価値(神)を見出し、尊ぶ行い。

・プラサード(歓喜法悦行法)
自分の喜びと、他者の喜びと、神さま(自然調和)の喜びを一致させる行い。

があります。

沖道ヨガ十段階では、悟り(真実をわかっている)に至るための訓練法・実践法として、わかりやすく示して下さいます。

この教えは、頭で理解するだけでは意味がなく、実生活の中で意識して、実践し続けていくことが大切なのだと思います。

いや～、、、
難しいな～、、、

というのが正直な思いですね(笑)

長い目でみて、最善を尽くし続けていきたいです。

そして本日、沖先生の著書を頂きました。
龍村先生から教えを乞うようになってから、龍村先生のお師匠である沖正弘先生の著書も読み始めているのですが、とても興味深い内容ばかりです。この本も楽しみです。

そして龍村修先生による、インストラクター養成講座が、受講しやすい、週末短期６日間で開催されます。

1/31 (木)13:00～14:00
無料体験説明も行われますので、お時間ある方は是非！

これを受講するだけでも、かなり勉強になりますよ！！！詳しくは、コチラ　をご確認下さい。

新年明けましておめでとうございます。

昨年は、沢山の時間をかけて、自分を観た1年でした。

今振り返ると、今まで自分だと思い込んでいた「自分」を、壊していく作業だったように思います。

これまで「こうだ！」と確信をもっていたものが、わからなくなることに、不安を覚えることも、多々ありました。

今年のキーワードは、「待つ」

必要な時に必要なことが訪れることを信頼し、待つこと。

今答えが出ないものに、不安や焦りから、急いで無理やり形にした答えは、本来の姿を失い、もはや答えですらない。

その瞬間は安心しても、私が本当に必要としているものは、それではない。

だから形になるまで、必要な時間をかける。

自分のやれるところまでは、しっかりやって、後は委ねる。

お任せする。

このプラクティスを、今年はやっていく、ここに宣言しておきます。

自分が忘れないように、逃げられないように。

そして昨年は、インプットの年でもありました。

今年はアウトプットの年。
氣がついたこと、体験したことを、皆様に役立てるように、動いていきます。

本年もよろしくお願い致します。

パーソナルヨガスタジオ情報