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2018-03-23 | Blog

自然の力が心を緩める。THE SURF OCEAN TERRACE ヨガレッスン報告

THE SURF OCEAN TERRACE の2周年記念イベントにて、ヨガレッスンをさせて頂きました。

誰でも簡単にヨガが出来るをモットーに、今回はチェアヨガを行いました。

窓からは水平線が広がり、視界が遮られることのない場所での空間でのヨガは、体も気持ちも緩みやすく、参加された皆さんの、レッスン後のとてもやさしい表情が印象的でした。

東京から1時間くらいでいける場所でも、こんなに空を感じくつろげる場所があるんですね(*^-^*)

私は場所のもつ力って、本当にあると思ってます。体と心が緩むと、伝えることがスッと参加者し浸透する。

レッスン後に、涙を流している方も数名いらっしゃいました。

ヨガの時間を通し、自分を大切にすることの大切さや、いかに自分に無理させて生活をしていたかに、頭ではなく感覚を通して、氣づいて頂けたのではないかと思います。

THE SURF OCEAN TERRACE のレストランにもテラス席があり、ここでのランチは最高ですよ☆

都会につかれてちょっとほっとしたい時、またプライベートでも来たいです。

鈴木伸枝スケジュール情報

2018-03-20 | ニュース, Blog

ヨガジャーナル vol58 発売

ヨガジャーナル vol58 発売しました✨

今回は女優の内山理名さんと、ご一緒させて頂き、体幹にきかせるための、アライメントについてお話させて頂きました。

その他にも、数カ所載っておりますので、探してみて下さい^ ^

全国書店、一部セブンイレブンでご購入頂けます✨

鈴木伸枝 スケジュール情報

2018-03-17 | イベント報告, Blog

感謝のヨガレッスン

誕生日はやっぱりヨガを伝えていたい!そう思い開催したイベントレッスン。

私の我儘にお付き合い頂いた皆様、ありがとうございました!!!

レッスンが終わった瞬間、「あー私はヨガを伝えることに、本当に喜びと生きがいを感じるんだなー。」とシミジミ思いました。

与えさせて頂く喜び。

それは時として、受け取ることよりも遥かに大きい幸せを、私にもたらす。

私がヨガのインストラクターを始めたのは、「ヨガが大好きだから」ではなかった。

大人になりきれない私が、これだったらなんとか社会人として働けるかなと、選んだ職業。

流れに身を任せながらも、懸命に進んで来たこの道を、胸を張って生きがいと言えるこの奇跡に、私は感謝する。

願ったかたちで進んでくれないのが人生ってやつだけと、この予想外に進んでいく人生は、なんて面白いんだろう。

これからも引き続きよろしくお願い致します!

繋がりの中で生かされている事に、心から感謝します。

 

鈴木伸枝 スケジュール情報

2018-03-16 | イベント報告, Blog

バンデミエール主催「ヨガ祭」出演

本日はヨガスタジオバンデミエール主催のイベント「ヨガ祭」でレッスンさせて頂きました!

ヨガスタジオ バンデミエールは約6年前くらいに、私が担当した養成コースの生徒さんだった、尾崎由佳さんが立ち上げたスタジオ。

そんな場所でヨガをさせて頂くのは、本当に感慨深い。

胸を張り笑顔で「頑張りました!」と言う彼女を、誇りに思うし、尊敬します。

久しぶりにお会いでた人も沢山いて、嬉しい限り。

ヨガ祭は、週末まで続きます!

著名な先生が沢山参加されてますので、是非足をお運び下さい^ ^

お土産も沢山ありますよ💖

詳細は↓↓↓

http://yogakko.com/matsuri_2018/

ヨガの練習ではイメージを使おう

nature yoga,鈴木伸枝病は氣から、とはよく言ったもんで。

人間が他の動物と違うところは、想像することによって、それが現実でおこっているかごとく、臨場感をもって感じることができ、それが現実にも影響を及ぼすところ。

皆さんも、悪い想像をして、それがあたかも本当に起こっているかのように、不安を感じたり、イライラしたなんてことが、少なからずあるのではないでしょうか。

その飛び抜けて優れた想像(妄想)力。

それをヨガのプラクティスに加えることで、よりヨガの効果を引き出すことができます。

例えば、前屈してもも裏の筋肉を伸ばすとしましょうね。

ただやるだけでなく、吐く息ごとに、体の力がどんどん抜けて、もも裏が柔らかくなるとイメージするのです。

この時に、ポーズを頑張りすぎて、痛みが強かったり、パンパンに張ってしまってたりすると、柔らかくなるイメージはつけ辛くなるので、ポーズの強度はほどほどに。

このイメージを、するしないで、効果は変わります。

こんな風にイメージを使ってヨガを行うことで、思考を自分にとって良い方向に使う訓練にもなります。

無意識のうちに飛び回る思考の手綱を握り、統制をはかることは、ヨガの真髄でもあります。

せっかくヨガを行うのであれば、形を意識するポーズをするのではなく、自分を知り偏りを取り除き、調和させていくアーサナを行なっていきましょう。

 

鈴木伸枝 スケジュール情報

2018-02-21 | スケジュール, Blog

3月 オハナスマイルヨガスタジオ イベントレッスン

nature yoga 鈴木伸枝3月に開催される、オハナスマイルでのイベントレッスンスケジュールのお知らせです。

ご予約無でご参加頂けるレッスンになりますので、お気軽にご参加下さい。

3月12日(月)18:45-20:00   @オハナスマイル 祐天寺
3月24日(土)19:30-20:45 @オハナスマイル駒澤大学
3月26日(月)18:45-20:00 @オハナスマイル 祐天寺

料金システムはこちらでご確認下さい。

 

【内容】呼吸でゆるめる「セラピーヨーガ」
深い呼吸を行うには、筋肉が緩んでいる必要があります。

このレッスンでは、まず呼吸に関わる筋肉をストレッチやマッサージで緩めて、深い呼吸が行える体を作っていきます。

そこからは、深い呼吸とともにアーサナを行うことで、さらに体のスペースを広げていきます。

繊細な感覚に意識を研ぎ澄ませ、呼吸によって広がる体を感じていきます。微細な感覚に集中をするヨガは、次第に瞑想状態にはいっていきます。

普段のヨガでも、皆さん呼吸を意識していると思いますが、その集中の度合いを上げることで、いつもとは違った感覚を味わうでしょう。

その違いを楽しんでください。

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