本格的な、アーユルヴェーダのプログラムがスタートします。
今回私が、12日間のアーユルヴェーダのパンチャカルマのプログラムを実施するのは、「Jetwing Ayurveda pavilions 」
なぜここを選んだかというと、Dr.デニッシュがいるからです。
「Dr. CTスキャン」の異名をもつデニッシュ先生
本当にCTの検査を受けるぐらい、精密に脈診できることで、有名な先生です。
まずは、3~5年前くらい凄いストレスを抱えてなかった?と聞かれました。
ん~・・・。思い当たるふしがあります。
その時のストレス時に、呼吸が浅かったり睡眠が浅かったことで、脳の一部がダメージを受けており、それが今だに影響しているそうです。
ガチョ~~~ン( ;∀;)
そして、ずっとマルチタスクが得意だと思ってたけど、どうやら私の体には、それが相当負担なようです。
他にもここには書ききれないくらい、沢山の自分では認識していなかった、不具合がいっぱいありました。
遺伝的には、糖尿病や、コレステロールを気をつけた方が良いそうです。
子宮に腫瘍の赤ちゃんがあるから、なにかいつもと違う不具合を感じたら、すぐ病院で検査するようにととも。
そんなことまで脈診でわかるのか、、、
と驚きの連続。
コンサルテーションの結果をもとに、私の為の、トリートメントメニュー、お薬、食事のメニューが組まれます。
お薬は100%ハーブから作られます。
Dr .デニッシュ、とても温かい人です。
そして、この手からなんかでてます笑笑。
ものすごく、安心する手です。
私は体育系の人間なので、なんでも気合と根性で何とかしてきました。
ヨガを学んでいることにより、ある程度タフな心も育っています。
だけど、ストレスだなんて自分でも認識していなくても、体は正直にストレスを感じ、影響を受けているのだなー。と今回思いました。
この2週間は先生を信頼し、身を委ね、元の私に戻ろうと思います。
鈴木伸枝 パーソナルヨガスタジオ情報
ガイドさんにかなり無理させて、シギリアロックを一望できるピドゥランガラに登りました。
登る時間は短いんだけど、なかなか険しい(笑)
まずはお寺から、山道の入り口へはいるのですが、スリランカは、お寺では靴を脱ぐというルールがあります。
午前に雨が降っていたので、道はべちょべちょなところを、靴下で歩きます(笑)
ここらへんの石は、本当に大きくて、カッコ良いです。
ピドゥランガラは、もともとシギリアロックに住んでいたお坊さん達が、王が城を建てる際に、ここに移動してきたそうです。
登る時間は30分程度で短いのですが、最後は本当にロッククライミングかと思うくらい、大きな岩をよじ登ります。
普通に危ないです(笑)
だけど、それを登ったあとの景色は、シギリアロックと大パノラマで、最高でした。
私は、シギリアロックよりこっちの山の方が、好きでした。
どこまでも広がる緑を見つめ、瞑想するのはとても気持ち良かったです。
鈴木伸枝 パーソナルヨガスタジオ情報
スリランカの世界遺産の1つ「シギリアロック」
5世紀くらいに、王様が住んでいた場所。
でっかい岩の上にお城があったそうです。
安全を確保する為の、色々な仕掛けがあるそうですが、いまだに全ての仕掛けが発見されておらず、またどんな技術を使ってその仕掛けを作ったのもわからないそうです。
この一枚岩の大きさは圧巻です
シギリアとはライオンという意味で、この岩をライオンの胴にみたて、大きなライオンの顔がもともとはあったそうですが、今残っているのは脚のみです。
結構急な階段を上がってうえまでいくと、360度のパノラマが広がります。
この日は雨と霧で、何も見えませんでしたが・・・(笑)
王様の椅子に、犬が座ってるのも、また愛らしい。
この国は、本当にたくさんの犬がいます。
飼い犬だそうですが、宗教上の理由で、首輪は付けず放し飼いになっています。
大自然の大きさに触れる時、その計り知れない大きさに畏怖の念を覚えます。
昔の人も同じように畏怖を、そしてそこに神の存在を感じ、祈る場やお城を作ったのでしょう。
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ情報
10時間の飛行機の後、3時間のドライブで、シギリア方面へ。
この3時間が、けっこうきつかった、、、。
途中、田園地帯にあるレストランでディナーをしたとき、木に沢山の蛍がピカピカしてるのを見ました。
スリランカでは1年中、蛍が見れるそうです。
初日に泊まったホテルは Jetaing Lake
目の前に湖がある、静かでリッチなホテル
ここのお風呂は、本当に最高でした!!!
こんなところで、ヨガ&瞑想できたら、最高だなって思ったんだけど、あいにくの雨あがりで地面がビチョビチョ。
スタンディングのアーサナだけ、いくつかやってみたけど、最高に気持ちよかったです。
寝るだけの滞在だったのが、もったいなかったホテルです。
さて初日は、スリランカ世界遺産観光です!
つづく
鈴木伸枝 スケジュール情報
先日、“オフィスでやれる、ひらめく運動”「オフィスポ」を運営している株式会社Butai Projectの斉藤圭祐さんにお誘い頂き、SEA ACADEMYのイベントに参加させて頂きました。SEA ACADEMYは、働き方と働く場について、気づき、考える、まなびの場として、定期開催されている公開セッションです。
テーマは、「はたらく場を活気づけるブレークタイムとは」です。
私は、仕事をしている環境や、勤務時間中にできる、簡単なチェアヨガをお伝えさせて頂きました。
その時の内容が細かくレポートされていますので、皆様是非ご一読下さいませ。
【クジラの眼 – 刻をよむ】
パーソナルヨガスタジオ情報
週末は、名古屋にあるアルペン丸の内タワーで行われた、ランイベント「girls party on the road」にて、マラソンのためのヨガレッスンをさせて頂きました。
ランって、運動のなかでは、関節の可動域が狭い動きで行われます。
なので、ランニングアフターケアをしないと、どんどん可動域の狭い、柔軟性が低い体になります。
軽い運動と思って、ケアを怠らずに、快適に名古屋ウィメンズマラソンを完走して頂きたいです。
ランの前には、股関節と肩関節の可動域を広げるダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)と体幹のトレーニングをお勧めします。
体幹を安定させた状態で、スムーズに股関節と肩関節を動かせると、快適に走れますよ(*^-^*)
パーソナルヨガスタジオ情報