私はトマトが嫌いです。
なので、トマト好きの人に、トマトの美味しいさをものすごく語られて、無理やり食べさせられたり、好きになる事を強要されたら、その人の事を嫌だなと感じるでしょう。
私は、コーヒーが好きです。
だからといって、コーヒーの魅力を無理やり聞かせて、相手が嫌な態度を取った時、何で理解出来ないの???って怒れば、相手は嫌な気持ちになるでしょう。
誰かが悪いとか、間違っているっていう話ではなく、価値観の違い。
トマトやコーヒーの話だと理解できても、自分の大切な人との関係や、組織の話になると、どうしても拗れる。
人とのぶつかり合い、傷つけあいは、このシンプルなことが理解できていない時に起こる気がする。
違いを認め合う事ができれば、
自我を緩めて、違いを許すことが出来たら、
違うままでも繋がることはできる。
長年ヨガをやっているけれど、毎日ストレッチしてるけど、柔らかくならない。
そんな風に思っている人はいませんか?
それはストレッチの仕方が間違えている可能性があります。
筋肉の状態には、収縮しているor収縮していない(弛緩)の2パターンしかありません。
柔軟性を上げるのは、後者の弛緩の状態が必要となります。
収縮=頑張る 弛緩=リラックス
です。
つまり、頑張ってストレッチする、というのは、変なんですね。
頑張ってストレッチというのは、柔軟性を上げているつもりで、筋トレになっているってことなんです。
頑張っても体は柔らかくなりません。
頑張らないことが出来るようになることで、柔らかくなるんですね。
柔軟性を上げるためのコツは、自分に優しくなることです。
自分のここまで体を倒したい、
とか
隣の人に負けないように、
とか
本に載ってるポーズのように美しく
とか
そういう思いを、一旦手放して
自分自身に目を向け、
自分の身体に寄り添うように、
焦らず無理なく、
体を動かしていく。
そうすれば、自然と柔軟性は上がっていきます。
そんな感じでレッスンを受けてもらえるように、サポートしていくのがヨガインストラクターの役割です。
決して、美しいポーズを見せる為に、美しいポーズをとってもらうために、ヨガインストラクターが、存在するのでは無いのです。
自分が無理しているかどうかは、自分では気づきにくいものです。
無理なく、居心地の良い自分を見つけてもらう。
その手助けの為に、ヨガのインストラクターがいるのだと思います。
次号のヨガジャーナルの撮影に行って参りました。
いつも明るく楽しい現場なのです。
今回は夏の引き締めボディーの内容ですよ!
私は「Functional Body Yoga」で参加させてもらってます。
がっつり4ページ
お楽しみに(´∀`*)
「Functional Body Yoga」のレッスンは、女性のためのヨガイベント、YOGAWOMANで体験出来ますよ!
機能的な引き締めボディを目指したい方は、是非こちらにご参加下さい(๑>◡<๑)
毎月1回、信頼しているスポーツトレーナーの清水忍先生の、パーソナルトレーニングを受けています。
筋肉をつけることではなく、機能的な身体の使い方を覚える目的で行っています。
ヨガって解剖学から生まれていないので、身体についての理論は、割とふわっとしていたり、先生のこだわりがあったりするなーと感じています。
パーソナルトレーニングの時間は、機能的な理にかなった体の使い方を知る上で、非常に役立っています。
自分の使い方の癖というのは、自分ではなかなか気がつけないものです。
それなりに私もヨガを練習していますが、やはり弱い部分もあり、必要ない力を入れていたり、機能的ではない身体の使い方をしていることに、この時間気づかされます。
それを教えてもらえる時間は、非常に貴重で、そして楽しい学びの時間、自分と向き合う時間です。
様々な知識を融合させ、快適な生活に必要なレッスンを提供していきたいと、日々思っています。
昨日は、NewBalanceのイベントでヨガレッスンで、名古屋へ赴きました。
帰り道、大好きなおしるこサンド発見
プププ、、、(笑)
デカイ!!!
レギュラーサイズの何倍なの???
買うしかありません。
くだらないことが、人生に笑顔を添えてくれます(笑)
くだらないことに彩られて、私の生活は明るく輝くのです(´∀`*)
5/19 品川シーズンテラスヨガ
沢山の方に、参加して頂きました。
ヨガを初めてするという方も、多くいらっしゃいました。
沢山の方に、ヨガをまずは体験してほしい。
その中で、自分に目を向ける、大事にしていくという意識に、少しでも触れてほしい。
これは、私の願いです。
なので、こういった環境でヨガをさせて頂くことが、とても嬉しいのです。
素敵な夜景、心地の良い風、街のざわめき、自然の音、芝の香り、、、。
外のヨガは、心地よく私たちの五感を刺激してくれます。
その一つ一つを味わい、今という一瞬一瞬を体験する。今を生きる。
そんな時間を提供できるように、レッスンさせて頂きました。
名前のつくヨガのポーズは、ほとんど行いませんでした。
それでも、自分に意識を向け、今という瞬間を楽しむことができたのなら、それはやはりヨガなのだと、私は思っています。
外ヨガでは、難しいこと行わず、シンプルな動きな分、意識を集中して感覚へと向けて貰えるように、ガイドしています。
外ヨガのイベントは、気軽に参加出来るものが多いので、是非皆さんも参加してみて下さい(´∀`*)
次回の品川シーズンテラスナイトヨガは、5/26(金) 磯沙緒里先生です⭐︎
ご予約はコチラから
私が講師をつとめる次のナイトヨガは
7/20(木) JINGUSTUDIUMNIGHTYOGA
神宮球場でのヨガです。
こちらは予約不要ですので、ふらっと気軽に遊びに来て下さい(´∀`*)
詳細はコチラ