本日はIHTAのヨガインストラクターとして、センコーファッション物流株式会社様の体育館にて、企業ヨガをさせて頂きました。

ヨガを初めてされる方も多く、私のレッスンの進め方の工夫が、とても重要になるクラスでした。

初めてのヨガ。
そこでヨガの印象が決まります。

身体が硬くても、出来るんだ！
と思って頂けるように、ポーズを選びました。

具体的には、比較的柔軟性が必要となる、座位のポーズを減らし、仰向け、四つんばい、立ちポーズでクラスを構成します。

アーサナの形には拘らず、満遍なく体を伸ばしたり、使ってもらう動きをしていきました。

今日は、名前のつくアーサナは殆どしていないません。

自分の手足を動かし、
体にスペースをつくり
呼吸をして、
感覚に意識を向ける
すなわち、自分に意識を向ける

難しいポーズをしなくても、これが出来れば、ヨガの効果は引き出せます。

ポーズに拘らず、その場に合ったヨガを提供する。

私がヨガを伝える際に、とてと大切にしている事です。

参加してくれた方にとって、今日のヨガの時間が生活が、快適になっていく、1つの足掛かりになってくれたら、本当に嬉しいです。

６月のレギュラーヨガレッスンのお知らせです。
６月は久しぶりに朝ヨガがあります(๑>◡<๑)
【場所】YMCメディカルトレーナーズスクール新宿校

【受講料】2500円

【予約】 Tel 03-5909-2771
10日 (土曜日 )

8:45〜9:45 朝ヨガ
12日、19日、26日 (月曜日)

19:00〜20:00 パワーヨガ

20:15〜21:00 リラックス
素敵な１日の始まりに、自分を見つめるヨガを❤︎

頑張った１日の終わりに、癒しのヨガを❤︎ 

私はトマトが嫌いです。

なので、トマト好きの人に、トマトの美味しいさをものすごく語られて、無理やり食べさせられたり、好きになる事を強要されたら、その人の事を嫌だなと感じるでしょう。

私は、コーヒーが好きです。

だからといって、コーヒーの魅力を無理やり聞かせて、相手が嫌な態度を取った時、何で理解出来ないの？？？って怒れば、相手は嫌な気持ちになるでしょう。

誰かが悪いとか、間違っているっていう話ではなく、価値観の違い。

トマトやコーヒーの話だと理解できても、自分の大切な人との関係や、組織の話になると、どうしても拗れる。

人とのぶつかり合い、傷つけあいは、このシンプルなことが理解できていない時に起こる気がする。

違いを認め合う事ができれば、
自我を緩めて、違いを許すことが出来たら、
違うままでも繋がることはできる。

次号のヨガジャーナルの撮影に行って参りました。
いつも明るく楽しい現場なのです。
今回は夏の引き締めボディーの内容ですよ！
私は「Functional Body Yoga」で参加させてもらってます。
がっつり4ページ
お楽しみに(´∀｀*)

「Functional Body Yoga」のレッスンは、女性のためのヨガイベント、YOGAWOMANで体験出来ますよ！
機能的な引き締めボディを目指したい方は、是非こちらにご参加下さい(๑>◡<๑)

毎月１回、信頼しているスポーツトレーナーの清水忍先生の、パーソナルトレーニングを受けています。

筋肉をつけることではなく、機能的な身体の使い方を覚える目的で行っています。

ヨガって解剖学から生まれていないので、身体についての理論は、割とふわっとしていたり、先生のこだわりがあったりするなーと感じています。

パーソナルトレーニングの時間は、機能的な理にかなった体の使い方を知る上で、非常に役立っています。

自分の使い方の癖というのは、自分ではなかなか気がつけないものです。

それなりに私もヨガを練習していますが、やはり弱い部分もあり、必要ない力を入れていたり、機能的ではない身体の使い方をしていることに、この時間気づかされます。

それを教えてもらえる時間は、非常に貴重で、そして楽しい学びの時間、自分と向き合う時間です。

様々な知識を融合させ、快適な生活に必要なレッスンを提供していきたいと、日々思っています。