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2017-05-07 | 豆知識, Blog

ヨガレッスンでよく見かける、ティンシャっていったいなーに?


これはティンシャ。ヨガのレッスンでもよく使われてますよね。

わりと質問が多いので、今日はティンシャがどんなものか、お話したいと思います。

ティンシャはチベットの密教法具です。その場を浄化したり、人を癒す音を奏でます。

ティンシャに纏わる話によると、ティンシャが鳴ると、その場にいる邪鬼が、その美しい音を食べることで満足し、悪さをしないで、その場を離れてくれるそうです。

なんて可愛いらしい話でしょう❤︎

私はティンシャの音が大好きで、レッスンの中で、瞑想やシャバアーサナから明ける時に使用しています。

部屋の四隅で鳴らして、その場所を浄化したりもしてます。

気持ちや思考がモヤモヤする時は、鳴らして耳元へ持っていくと、スッキリします。

購入したお店で、たまにティンシャ自体を浄化して下さいと言われたので、満月の明かりにあてたり、セージを焚いてその煙をくぐらせたりして、ケアしてます。

なんか音の通りが悪くなったなーって感じたらケアするようにしてます。

面白いことに浄化した後、音色が変わります。

ヨガレッスンを始まる頃の音と、終わりの頃の音も、伸び具合、透き通り具合が全然違うんですよ。

あとは、同じティンシャでも、鳴らす人が変わると、音も変化します。

不思議ですねー。

色んな装飾を施してある、おしゃれなティンシャもありますが、音の伸びと透き通り具合は、シンプルなもののほうが、断然に良いです。

ティンシャは同じ形でも、音は一つ一つ違います。購入する際は、できたら実際足を運んで、音を聞いて、自分に合うものを選んで下さい。

私が購入したところ、参考までにご紹介しますね。👉amanamana

2017-05-06 | 豆知識, Blog

アナハタチャクラの簡単な調え方


胸の中心にある、アナハタチャクラ。

ハートチャクラとも呼ばれていて、愛情を司っている、身体のなかのエネルギーポイント。

このチャクラが調うと、自分にも周りにも愛を持って接することができ、自他共に調和された関係を築くことができます。

素敵ですよね。

アナハタチャクラの元素は風で、カラーは緑です。

なので、緑の多い場所で、風を感じるだけでも、調っていくんです。

新緑のこの季節は、とりわけ緑のエネルギーが豊かで、元気をもらえる感覚がします。

なんだか自分を受け入れられない。人を疎ましく感じる。

なんていうタイミングも、時にはあるでしょう。

そんな時は、無理してその感情と戦ったりしないで、緑のあるところで、静かに過ごしてみて下さい。

自然と優しい気持ちになったり、気が緩んだりしますよー(´∀`)

2017-05-04 | 日々のこと, Blog

ヨガのお陰で出来るようになった事


これは、20代前半の私には出来なかったこと。

何故なら、脚がこんなに開かなかったから(笑)

身体がものすごくかたかったんですよ、当時は。

運動ばっかで、緩める事をしなかったので、ギックリ腰も18歳でなりました。

その頃の友人は、そんな私がヨガのインストラクターになっている事を、不思議に思っているようです(笑)

股関節の可動域が広くなったおかげで、木登りとか若い頃より上手になってます(笑)

ヨガのお陰で、年々元気になってます(´∀`)

2017-04-30 | 日々のこと, Blog

育てるということ 〜nobuestyle yogalife〜

今日はお家の植木の、植え替えをしました。

改めて数えたら、10鉢の植物がいました。これ以上は、増やさない様に気をつけなきゃ(笑)

昔から植物は好きだったのですが、以前は買っては枯らしてを、繰り返してました(笑)

今思うに、自分の都合で、面倒み過ぎたり、放っておき過ぎたり、したのだと思います。

枯らさなくなったのは、社会人になってから。

ヨガのインストラクターという仕事に就いてからは、ますます植物が好きになったし、育てるのも上手になってきたと思います。

与え過ぎず、与えな過ぎず、

時には、伸び過ぎてバランスが取れなくなった枝葉を切る。

どの行為も相手を思う、愛からくる行いであること。

何かを育てるということは、人を成長させますね。

2017-04-28 | 日々のこと, Blog

幸せのロジック 〜nobuestyle yogalife〜

人は、繋がりに幸せを感じる。

人に喜んでもらったり、必要とされたときに幸せを感じる。

だから自分の事しか考えない、繋がりを大切にできない人は、結局幸せになれない。

自分が、繋がりの中で生かされている、ということを知っている人は、自然と周りを大切にし、謙虚になる。

だけど自分の事を大切に出来ない人は、結局人の事も大切に出来ない。

面白いもんです。

人に優しく   の「人」の中に自分も含める。

優しくあることは、歯を食いしばって我慢することとは違う。

自分の得意を、周りに生かすことに、誠意を尽くせば、自然と繋がりが生まれる。

そうゆうふうにできている。

2017-04-27 | スケジュール, Blog

【少し深くヨガを学びたい方へ】6月金曜日、全3回「ヨガベーシック」(修了証発行)

ヨガ講座 ヨガインストラクター 鈴木伸枝

インストラクターになる気はないんだけど、レッスンを受けているだけじゃちょっと物足りない、、、
自分のしている仕事に、ちょっとヨガを取り入れたい。

そんな声をもとにして、考案した「ヨガベーシック」

お申し込み・詳細はこちら

お客様の健康と快適な生活のために、ヨガを通じたちょっとしたアドバイスを取り入れたい。
でもいざ伝えるとなると、この知識が正しいのか不安になる、、、。
そんな方へのとっておきの基礎講座。

ヨガの基礎を学び、30分のヨガプログラムを指導できるようになります。

ヨガ未経験者、ヨガにご興味のある方、健康に携わるお仕事をしている方、にお勧めしてます。

【内容】
・なぜヨガが身体に良いの?
・ヨガでストレスを取り除かれるのはなぜ?
・深い呼吸ってどうしたらいいの?
・体を柔らかくするとっておきの方法!
・ヨガのポーズを学ぼう
・レッスン実践

【場所】
YMCメディルトレーナーズスクール 新宿校

【日程】
①2017年6月2日(金) 10:00~14:00
②2017年6月9日(金) 10:00~14:00
③2017年6月16日(金) 10:00~14:00
※お昼休憩はありません
【受講料】
IHTA会員:38,000
一般(会員以外の方):45,000円

【お持物】
筆記用具、動きやすい服装、お飲物、タオル
※ヨガマットは無料お貸出し致します

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