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パーソナルレッスン

パーソナルヨガレッスン 鈴木伸枝パーソナルヨガレッスンスタジオ

パーソナルヨガは、それぞれの症状やご要望に合わせて
レッスンを行っていきます。

ヨガには様々な効果が期待できますが、
目的によって、選ぶポーズ、
意識の向け方は異なります。
そして、人にはそれぞれに身体の特徴、
動きの得意不得意があり、
同じことをやっても、
みんなに同じ結果が得られるわけでは
ありません。

その方の状態を知り、 その方にとって必要な身体の使い方を
覚えていただく指導は、
大人数のレッスンでは難しくなります。

自分のためのヨガを提供してほしい
ヨガを始めたいが、不安が大きい

そうお考えの方は、1度ぜひ
パーソナルレッスンを体験してみてください。

 

パーソナルヨガレッスンメニュー
レッスンメニュー

それぞれの症状やご要望に合わせて
オリジナルメニューで行っていきます。
ご希望がある場合はご予約時にお知らせください。
下記、レッスンメニューを参考にしてください。

  • パーソナルヨガレッスン シェイプアップ

    Functional Body(シェイプアップ)

    間違った体の使い方の癖を修正し、正しい身体の使い方を身につけます。 痛みなどの不具合の改善が見込めるのはもちろんのこと、体幹を鍛えることで、自然と体が引き締まり、美しいボディラインへと変化していきます。

  • パーソナルヨガレッスン 柔軟性アップ

    柔軟性UP

    方法が間違うと、ポーズをとっていても柔軟性が上がりません。 時には道具を使い、無理のない適切な方法で筋をストレッチし、本来の柔軟性を取り戻します。 ポイントは、頑張らないこと、力の手放し方を身につけることです。

  • パーソナルヨガレッスン ヨガセラピー

    ヨガセラピー

    自分としっかり向き合い、考えを手放し、感覚に意識を向けることを大事にします。 考え方のクセや思い込みにより膨らんだ、身体の痛みや不具合を調整していきます。 呼吸を繊細に操り、体の中の滞りをクリアにしていきます。

  • パーソナルヨガレッスン ストレスリリース リラックスヨガ

    ストレスリリース

    道具をサポートとして使い、快適で心地の良い姿勢をつくり、ひとつのポーズを長くキープしていきます。楽な姿勢で身をゆだねることにより、身体、心の奥深くの緊張を解放し、深いリラックス状態へと導きます。

  • パーソナルヨガレッスン マインドフルネス 瞑想

    マインドフルネス(瞑想)

    瞑想のプロセスをふむことにより、思考の整理をはかります。 そのプロセスの中で、集中力が上がり、感受性を高まり、直観力が磨かれます。瞑想の実践により、脳へアプローチしていきます。

  • パーソナルヨガレッスン インストラクター向け指導

    指導者向け

    アーサナは、ほんの少しの意識の向け方の違いで、大きく変化します。アーサナにおいての、正しい身体の使い方を、細かく指導します。まずはご自身の身体で覚えていただき、その上で指導ポイントやアジャストを伝授します。

 

パーソナルヨガレッスン料金
レッスン料金

(1レッスン 1時間~)
1人 60分 12,000円(税込)
2人 60分 18,000円(税込)
3人 60分 24,000円(税込)

カウンセリングの時間を頂きますので、プラス30分を目安にスケジュールをお考えください。
レッスン時間は、60分、90分、120分などご希望に合わせてカスタマイズさせていただきます。
お気軽にご相談ください。

 

パーソナルヨガスタジオへのご案内
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