2017-04-20

5/19（金）　品川シーズンテラスナイトヨガ　レッスン担当します。

きたる　5/19(金）１９：００～２０：００
品川シーズンテラスナイトヨガでレッスンを担当させて頂きます！

外ヨガ、夜ヨガが大好きな私としては、楽しみで仕方がないです。
私の大好きなスタイルのレッスンをやっていこうと思っていますので、是非お越しください(*^-^*)

【受講料】1,000円（当日現金払い）
レンタルマットは＋２００円

ご予約、詳細はコチラから

【レッスン内容】
～本来の自分に還る～　「ストレス　ReleaseYoga 」

慌ただしい日常の中で委縮していく体と心をリリースして、本来の自分に戻していくYoga。

筋肉は、何もメンテナンスしなければ短縮していき、それが痛みや体調不良を引き起こします。スキマのない忙しすぎるスケジュールや、悩み事、心配事で頭の中がいっぱいになると、心にも体にも不具合が生じます。

「委縮した体にスペースをつくる」

ポーズをとってただ体を伸ばすだけでなく、そこに深い呼吸を送り、呼吸を使って筋をさらに伸ばしたり、緩めたりしていきます。

「萎縮した心にスペースを作る」

悩み事、考え事で普段休まることがない、思考を静めていきます。

過去や未来を司る思考を静める為に、身体の感覚に集中し、今という瞬間に意識を向けていきます。

スペースができれば、本来の自分が顔をだします。本来の自分は、快適で穏やかでとても居心地が良いものです。

とても簡単なポーズや動きのレッスンですので、初心者の方や、身体が固い方でも安心して受けて頂けます。

１つ１つの動きに意識を集中することで普段疎かにしがちな自分自身に目を向けて、大切にしていく時間。

肌で感じる、風、空、大地が、普段味わうことのない解放へと導いてくれる、最高の夜を体験しましょう。

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