ファスティング(断食)

実はここ数日ファスティングしてました。

私はいつも酵素ドリンクを飲みながら、ファスティングします。

3日間で減食して、3日間酵素と水だけで過ごし、3日間でゆっくり食事を元に戻していきます。

今回は気が向いたので、今日で4日目です。今晩から、重湯で食事を戻していきます。

私は普段、そこまで食事を気をつけないので、年に数回ファスティングをして、デトックスしています。

食生活が乱れた時にやると、必要な分を必要なだけで頂く食生活に戻せるので、気に入っている、自分のケア方法です。

いつかちゃんとレポートしますね。