初めて「プラネタリー」上映会に参加したとき、本当に心が震えたんだ。

私がなんでヨガを伝えたいと、強く願うのか？その答えがこの映画に詰まってたんだ。

これは、できるだけ多くの人に見て欲しい。
見てもらうべき映画だ。

そう思った。

いてもたってもいられず、見終わってすぐに、お世話になっている協会IHTAの方にYMCで上映会ができないか連絡したのが、寒い寒い２月。

沢山の方の協力を得て、今回ゴウ先生と私のゲストトークつきの、上映会を開くことが出来ました。

プラネタリー　予告編

内容のあらすじを簡単に言ってしまうと、「人間たちのエゴで、ぎりぎりの状況に追い込まれた、地球のためにできることは何か？」

というなんとも説教くさい話に聞こえてしまうのですが、、、

これは、地球から私たち人間に贈られる、「愛のメッセージ」の映画です。

だからこそ、見終わった後に、こんなにも優しい気持ちになる。

自分が本当に安心できる、居場所を見つけたような、ホッとした気持ちになる。

誰かの為に、何かしたくなる。

瞑想をしている時のような、穏やかな気持ちになる。

私たが穏やかに、優しく暮らす智慧を、教えてくれくれる映画

この世界でたった１つの本質を、色んな言葉で伝えてくれる映画

上映会のあとは、振り返りのワークを行い、この映画の智慧を根付かせます。
この時間も、良き時間でした。

沢山の方の協力を得て、今日、この上映会の日を迎え、私の大切な人たちにシェアできたことを、本当に嬉しく思います。

そして、この上映会を運営してくれている、塚田さんが私は大好きです。

生きとし生けるすべての「いのち」のために自分の人生を捧げている方
その言葉と行動に、嘘も飾りも誇張も無い方

その塚田さんの生き方に、襟が正されます。

これからも、この映画が多くの方に見て頂けるよう、私にできる事をやっていこうと思います。

そして、

自分に優しく
みんなに優しく
地球に優しく

今私ができることを、焦らず、さぼることなく、やっていこうと思います。

プラネタリー上映会の情報はコチラ

大切なことを、教えてくれる、気づかせてくれる、思い出させてくれる映画です。

お時間あるときに、是非上映会に足を運んでみて下さい。

今日は定期開催している、「cafeyoga」@cafeルンバルンバ の開催日でした✨

今日は雑誌yoginiの連載「myway」の取材が入り、賑やかなレッスンになりました。

エネルギーワーク、リラクゼーション、ヴィンヤサ、プラナーナヤーマ、メディテーション、、、。

思うがままに進めてたら、フルコースのような盛りだくさんレッスンになってました(笑)

参加者もひっくるめてのインタビューも、楽しかったです(*´ω｀*)

取材を快く受け入れてくれた、カフェルンバルンバのマスターと、参加者の皆様に感謝します。

広がる輪が、嬉しいですね。

次回は
6/27日  
こちら空きがまだありますので、ご連絡下さい☆

7/11
あと1人です。

詳細、下記になります✨
【時間】10:30~11:30 (受付10:00~)
【場所】カフェルンバルンバ
【受講料】￥2500 (お茶付き）

☆レッスンの後、30分ほどお茶の時間を設けております。
お時間が無い方はテイクアウトできます。
コーヒー以外の飲み物もありますよ(*^-^*)

【お申込み・お問い合わせ】
yoga@nobuestyle.com　にメールにてご連絡下さい。

記載内容
・お名前
・お電話番号

※7名限定の少人数制のレッスンになります。キャンセルは必ずご連絡下さい。
※マット持参でお願い致します。

パーソナルヨガスタジオに、両親に来てもらいました。

父の日が近いということで、腰と膝が痛いという、父のためのヨガレッスンをしました。
両親に指導するというのは、照れ臭く、難しいものですね。

頑張って働いて、私たち家族を守ってきた父の体は、なんと前から見た時にS字湾曲という、びっくりなアライメントでした。

レッスンを終わった後、父の姿勢がとても改善されてましたが、本人は自覚がない様子です。笑

母は、私が小学校の頃からヨガをしているので、流石の身のこなしでした。

自分の身体を意識的にコントロールするのは、やはり一朝一夕には出来ません。

ここから、継続してもらう、モチベーションをもってもらうことが、一番のインストラクターの仕事なんだなと、改めて思いました。

お父さん、お母さん、ありがとう(*´ω｀*)

この度、パーソナルヨガスタジオをオープンしました。

副都心線 北参道駅より 徒歩3分

原宿駅より 徒歩8分
明治神宮の森が見える、スタジオです。

このスタジオに来るだけで、ホッとする。

そんな場所にしたくて、たくさんの人の力を借りながら作り上げた、大切な場所です。

今のところ来てくれた人は、「本当に落ち着く〜」とみんな言ってくれます(๑>◡<๑)

私もスタジオにいるとホッとします(笑)

本当に澄んだエネルギーの、やさしい空間だと思います。

1〜3名までの、パーソナル、セミパーソナルのヨガスタジオです。

身体の癖は一人一人違い、

得意不得意も違います。

快適な身体と心を身につけるに際に、必要なものも人それぞれ違います。

意識の向け方で、アーサナは大きく変化し、快適さも変わっていきます。

でも、その意識の向けどころは、本当に微細で繊細です。

そのサポート役である私も、もっと密に、集中して、クライアントとに向き合う為に、パーソナルというかたちで、レッスンすることを選びました。

私のパーソナルレッスンでは、クライアントには相当集中して、自分と身体をコントロールしてもらいます。

自分に意識を向け、深い呼吸を行い
力の抜き方を覚え、本来の柔軟性を取り戻し
正しい姿勢維持に、必要な筋力をつけ、
機能的な身体の使い方を、マスターする

本来持っている自分の力を、最大限に活かせる心と体を作ることを目的とした、パーソナルヨガスタジオです。

全身全霊をかけて、サポートします。

本気で自分の身体や、ライフスタイルを改善したいと考えている方は、是非足を運んでください(*´︶`*)

スタジオHPは只今作成中です。
パーソナルレッスンに関しては、ひとまずコチラでご確認下さい。

ここ数日、腰が痛いです。

正しい身体の使い方を勉強をし、自分と向き合いヨガをして、生活をしているつもりでしたが、、、。

また痛くなってしまった、、、。

まだまだなんだなーと、がっかりしつつ(笑)

これは学びの時間だと、つくづく思います。

普段している、正しいと思っている姿勢をとると、腰が痛いんですね。

正しいと思ってしていることが、実は自分に痛みを引き起こす、原因だったりするんですよね。

それは身体の使い方、考え方、双方に言えます。

間違っている姿勢をとっていると痛みが出るので、正しい姿勢が分かりやすいです。

自分が思っているより、腹筋を使わなければいけないことに、気がつきます。

何かを学ぶ時、気づく時、自分が成長する時、

というのは、往々にして、自分に痛みがある時、精神的に辛い時な気がします。

そう思うと、痛みも辛さも、自分にとって必要なものと、大切に向き合う事ができます。

その瞬間は、しんどくて、嫌で、しょうがなかったりするんですけどね(笑)

それを過ぎると、大事な学びの時間だったんだなーと、有り難く思ったりします。

「ヨガレッスンでどんな曲をかけたら良いですか？」

「どこで、音楽を探してますか？」

生徒さんに、良く聞かれます。

私は日々の中で、聞いた素敵な音から、選んでます。

自分が受けたレッスン中に聞いて、素敵だなと思った曲の名前を、先生に聞くこともありますし、
仲間のイントラ同士で、オススメし合いっこすることもあります。

でもそれよりも、生活の中で、ふとした瞬間耳にした、気に入った音楽を、調べて使うことが多いです。

ヒーリング系だけに拘らず
house
jazz
classic
ambient
映画のサントラ
マントラ…

ジャンルレスでなんでも使います。

私にとって音楽は、レッスンの雰囲気を作る、大きな役割をもっており、結構こだわって選んでます。

そのレッスンで、作り上げたい雰囲気の、助けとなる曲を選びます。

ヨガインストラクターの役割は、ただレッスンを進めるだけではありません。

来てくれた人にとって、心地のよい空間を作る。
目的に沿った雰囲気を作る、リードする。

そういったことも、レッスンを担うヨガインスタラクターの、大事な役割だと思っています。

そのために
音楽
照明
香り
声の出し方…

追求していける、部分は多くあります。

どんな雰囲気を作りたいか。

それは、各インストラクターの、「伝えていきたいこと」によって違いがあるでしょう。

ですので、いわるゆ「ヨガレッスンでかかっていそうな音楽」を選ぶ必要は無いんですね。

自分の伝えていきたいこと、
参加者してくれた人が、自分のレッスンを受けて、どうなって欲しいのか

それに最も適している、助けてくれる音は、どんな音なのか？

そんなことを意識しながら、色んな音を聞いてみて下さい。

何を伝えていきたいか、に正解も不正解もありません。

常識に囚われる、必要もありません。

だからこそ、どんな音楽をかけるのか？に正解を求めず、自分が望む雰囲気に合う、音楽を探してみて下さい。

大事なのは、自分の好きな曲ではなく、自分の作り出したい雰囲気に、合う曲を探すという事です。

今の時代、iTunesでもyoutubeでも、簡単に沢山の音を聞くことができます。

もちろん、音楽をかけないというのも、１つの選択肢です。

参考までに(*´ω｀*)