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2018-02-21

3月 オハナスマイルヨガスタジオ イベントレッスン

nature yoga 鈴木伸枝3月に開催される、オハナスマイルでのイベントレッスンスケジュールのお知らせです。

ご予約無でご参加頂けるレッスンになりますので、お気軽にご参加下さい。

3月12日(月)18:45-20:00   @オハナスマイル 祐天寺
3月24日(土)19:30-20:45 @オハナスマイル駒澤大学
3月26日(月)18:45-20:00 @オハナスマイル 祐天寺

料金システムはこちらでご確認下さい。

 

【内容】呼吸でゆるめる「セラピーヨーガ」
深い呼吸を行うには、筋肉が緩んでいる必要があります。

このレッスンでは、まず呼吸に関わる筋肉をストレッチやマッサージで緩めて、深い呼吸が行える体を作っていきます。

そこからは、深い呼吸とともにアーサナを行うことで、さらに体のスペースを広げていきます。

繊細な感覚に意識を研ぎ澄ませ、呼吸によって広がる体を感じていきます。微細な感覚に集中をするヨガは、次第に瞑想状態にはいっていきます。

普段のヨガでも、皆さん呼吸を意識していると思いますが、その集中の度合いを上げることで、いつもとは違った感覚を味わうでしょう。

その違いを楽しんでください。

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