ヨガモジ338/365「凝」

ヨガモジ338/365「凝」

心がかたくなっていると、体もかたく凝ってきます。



逆にいうと、体の凝りをほぐしてあげると、心も緩んでいきます。



目を閉じて、自分の体の感覚に注意を向けて、どこが凝っているか探ってみましょう。



凝りをほぐしてあげるには、まず自分が凝っているということに気がつくことが必要です。



そして「ありがとう」と声をかけながら、その凝っている部分を軽くさすってあげます。



それだけで、体も心も少し緩んでいきます。



凝りがあるということは、それだけ頑張っている証拠です。



そんな時に誰かの優しさに触れたり、自分のことを大切に扱かってもらえたら嬉しいですよね。



常にそばにいる自分自身が、まず頑張っている自分を労ってあげましょう。



お風呂で体を洗う時に、タオルを使わず素手で洗うのも良いですよ。







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